豆浆是一种由大豆制成的食品，具有非常高的营养价值。早餐喝豆浆的几率特别高。但并不是所有人都适合喝豆浆。很多哺乳期的妈妈都想知道哺乳期能不能喝豆浆。其实，女性在哺乳期喝豆浆有很多好处，比如可以提高奶质、美容养颜、增强体质等。
我。哺乳期可以喝豆浆吗？
哺乳期可以喝豆浆，鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若与红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等搭配使用，效果会更佳。豆浆有消肿的作用，可以提高牛奶的质量，但要注意豆浆不要喝太多。豆浆很凉，可能会导致新生儿腹泻。
豆浆富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质。这些物质具有增强免疫力的作用。此外，豆浆还含有5种抗癌物质。母乳喂养的妈妈喝豆浆可以强身健体，增强体质，防癌抗癌，让宝宝从母乳中受益。
母乳喂养的妈妈如果有贫血，不妨喝点豆浆。豆浆对贫血患者的作用比牛奶强。对于女性来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“大豆苷元”，可以调节女性内分泌。坚持每天喝豆浆的女性，可以显着改善心理和体质，延缓衰老，美化肌肤。
二、五谷豆浆的做法
配料：黄豆适量、黑豆适量、青豆适量、豌豆适量、花生适量。
实践：
1.将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生按3:1:1:1:1的比例混合。
2、浸泡6-12小时后洗净，用适量水打散，煮沸后饮用。
尖端：
这种豆浆富含多种营养成分。长期饮用可降低人体胆固醇含量。对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的治疗作用，降脂降糖，增强免疫力等。
三、板栗燕麦豆浆的做法
原料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1 2/3杯），生栗子25克（约4粒），燕麦20克。
实践：
1、黄豆提前泡好，洗净备用。
2、栗子去皮切小块，与湿燕麦豆一起放入杯中，加水至中水位。
3、打开电源，选择“五谷”按钮，按下启动按钮，制浆完成后拔掉电源，生产完成。
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