玉米是中国粮食的主要来源之一。这就是为什么许多农村地区的农民在他们的耕地上种植一些玉米的原因。尤其是在东北地区，为了满足日常生活的需要，家家户户都会储存大量的玉米。玉米可以直接煮熟、烤熟或磨成玉米粉，以做出更美味的饭菜。那么，玉米面的热量是多少？
玉米面的卡路里
玉米面营养成分（黄色）（指100克食用食品中的含量）
1.卡路里（kcal）341，硫胺素（mg）0.26，钙（mg）22，蛋白质（g）8.1，核黄素（mg）0.09，镁（mg）84。
2.脂肪（g）3.3，烟酸（mg）2.3，铁（mg）3.2，碳水化合物（g）69.6，维生素C（mg）0，锰（mg）0.47。
3.膳食纤维（克）5.6，维生素E（毫克）3.8，锌（毫克）0.42，维生素A（微克）7。
4. 胆固醇 (mg) 0, 铜 (mg) 0.35, 胡萝卜素 (mcg) 1.3, 钾 (mg) 249, 磷 (mg) 196, 视黄醇当量 (mcg) 12.1, 钠 (mg) 2.3, 硒 (微克) 2.49 .
Tips：玉米面的热量可以说是很低了，340大卡（100克），这个数字是不是很神奇？所以，多吃玉米不会让我们变胖，反而会促进身体的营养。吸引、提高体质，玉米是很好的帮助。
吃玉米面会发胖吗？
玉米面是一种富含粗纤维的食物，如果作为主食的替代品食用，有很好的减肥效果。但如果你正常吃三餐，非正餐时间吃玉米作为零食，就相当于多摄入了200卡路里热量。如果你经常把它当作零食吃，你会增加体重。
玉米面的营养价值
玉米面含有丰富的卡路里。多吃玉米面有利于身体的健康发育，尤其是提高身体的免疫力和记忆力。它有很好的效果。长期食用玉米粉不会损害您的健康。那么玉米面的营养价值是什么？
1.玉米含有大量的镁。镁可以加强肠壁的蠕动，促进身体废物的排除。
2、玉米面含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，从而减少动脉硬化的发生。
3、玉米面含有较多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病。
4、现代医学研究表明，玉米面富含谷胱甘肽，是一种抗癌因子。它可以与人体内的多种外来化学致癌物结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。体外。
5、玉米面含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物的分解，抑制恶性肿瘤。粗磨玉米粉富含赖氨酸，可抑制肿瘤生长。
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