说到减肥，女性可以说是非常在意的，但是有些女性因为意志力差，根本无法减肥。要成功减肥，确实需要一定的毅力。一般来说，最健康的减肥方法是运动。当然，运动确实让人感觉更累，所以需要一定的毅力。不过今天给大家分享一个比较简单的减肥方法，叫炒饭减肥。
选择几公斤大米（大米的质量和种类不限，但建议不要选c，但最好选择免洗米的那种，省去一道洗晒烘干的程序)，然后用电饭锅煮，热的时候什么都不放，把米饭倒进去炒至变黄即可。请注意以下事项：
1.炒饭时，确保饭干；
2.不断翻炒，否则会烧底；
3.米饭一定要炒到发黄。至于是浅黄色还是深黄色，就看你的口味了。如果你喜欢米饭，把它炒得更黑一点，如果你不喜欢它，把它炒得更淡一点。
4. 煮饭时，跟平时煮粥一样。
2 还有其他减肥粥可供选择：五款简单易做的减肥粥。把米饭放进锅里直接炒，不用洗，然后小火炒，因为不粘，炒到金黄色，想吃的时候上桌煮。这就像煮粥，但你需要多加一点水。你可以煮米饭直到它开花。炒饭的时候，放在那里也不错。随心所欲地烹饪非常方便。
3 减肥原理 在油炸的过程中，大米中所含的淀粉被彻底破坏分解（当然其他的营养成分也被严重破坏，所以说是有营养的东西），变成活性炭。
活性炭可以吸收附着在胃和肠上的脂肪并将其排出体外。因此，特别是“刮肠油”，以清热解渴，护胃。这东西你想吃多少就吃多少，它可以和任何菜一起吃，包括大家想吃但不敢吃的肉和油炸食品。它是减肥的最佳选择！
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