一般没有什么食物可以简单的让脸变胖，但是可以通过运动来增加脸部的肌肉。饮食上要特别注意，不能吃油腻辛辣的食物。多吃水果和蔬菜，其中含有人体所需的微量元素。而且抗氧化能力特别好，是个不错的选择。莲子五花肉有增肥的作用，不妨试试。
一般不会，建议你平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食要清淡，少食多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉、苹果等膳食纤维的摄入。避免辛辣和生冷的食物。合理的营养。增加膳食纤维的摄入量。减少糖、脂肪和蛋白质的摄入量。制定合理的膳食计划。
四种家庭疗法
方一：莲子五花肉育肥
〖材料〗五花肉1个、莲子40粒、香油、盐、葱、姜、蒜适量。
〖制作与用法〗 将五花肉洗净，将去心的莲子放入五花肉中，用线缝好，放入锅中煮至熟。煮熟后放凉，将五花肉切丝，与莲子一起放在盘子里，加入调味料拌匀。可以用作配菜。
【功效】具有健脾胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱的人。
食谱二：肉苁蓉羊肉汤养肥
〖材料〗肉苁蓉30克，羊肉150克，生粉30克，生姜，葱白，盐适量。
〖制备与用法〗 肉苁蓉用温水浸泡，洗净切碎，入锅煮沸，取浓汁；羊肉洗净切丁，放入肉苁蓉汁，煮至羊肉烂，加入葱、姜、粟粉、盐，再煮5分钟。每日早餐和晚餐。
〖功效〗 温补气血，助阳益精，使人肥壮健康。适用于肾气不足引起的体质虚弱者。
方3：育肥山药水饺
〖材料〗山药50克，白糖100克，芝麻粉50克，糯米500克。
〖制备与用法〗 将山药磨成粉，蒸熟，加糖和芝麻粉作馅备用。糯米浸泡后磨碎。将山药馅和糯米粉包成饺子，煮熟。可以作为主食。
【功效】具有健脾补肾之功效。适合瘦子。
秘方四：鹿肉七枣育肥汤
〖材料〗鹿肉150克，黄芪、大枣各50克，盐、生油、肉汤适量。
〖制作与使用〗 鹿肉洗净切片；把枣核去掉；黄芪洗净，加水同鹿肉、大枣同煮，去黄芪。随餐食用。
〖功效〗补气血，补筋。适用于消耗性衰竭和体力消除
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