大家都知道人参是个好东西，尤其是东北人参非常有名。人参对人体健康有很多作用。比如生活中有些人身体很虚弱，免疫力很差。咳嗽等症状，这些人可以吃点人参，有很好的食疗作用，那么哺乳期可以吃人参吗？
哺乳期吃人参能恢复奶水吗？
人参有抑制乳汁分泌的作用，是回乳的食物。哺乳期的妈妈最好慎食人参。人参的营养价值如下：
从红参、生晒参或白参中分离得到30多种人参皂苷（可分为齐墩果酸组、原人参二醇组和原人参三醇组），分别称为人参皂苷。 (人参皂甙)-RX (注：X=0, a1, a2, a3, b1, b2, b3, c, d, e, f, g1, g2, g3, h1, h2, h3, s1, s2), 仍然还有假人参皂甙F11等。皂苷是人参生理活性的物质基础。分离苷元时，由于稀酸的作用，分子侧链的羟基和烯键环化，形成人参二醇和人参三醇，两者均为三醇。萜类化合物。
有机酸和酯类有：柠檬酸、异柠檬酸、富马酸、酮戊二酸、油酸、亚油酸、马来酸、苹果酸、丙酮酸、琥珀酸、酒石酸、人参酸、水杨酸、香草酸、 -羟基肉桂酸、甘油三酯、棕榈酸、三棕榈酸甘油酯、α-二棕榈酸甘油酯、三亚油酸甘油酯、糖基甘油二酯。
维生素有：维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸、泛酸、生物素和烟酰胺。
甾醇及其苷类有：β-谷甾醇、豆甾醇、胡萝卜苷、菜油甾醇、人参皂苷P和酯甾醇。
此外，人参还含有：腺苷转化酶、L-天冬氨酸酶、β-淀粉酶、蔗糖转化酶；麦芽糖醇、壬烷、山柰酚、人参黄酮甙及铜、锌、铁、锰等20多种微量元素。
人参茎叶中的皂苷与根中的皂苷基本相同。人参须、人参芽、人参叶、人参花、人参果实总皂苷含量高于根，值得进一步利用。
自然哺乳的方法：
如果妈妈已经给宝宝喂了10个月到1岁，并且可以正常断奶，一般情况下最好选择自然母乳喂养，成功率也很高，对妈妈和宝宝都有好处。
1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多，妈妈们可以选择一点一点地减少喂奶次数。通过减少母乳喂养的频率，乳汁分泌会减少一点，乳汁就会回流。
2、拉长喂奶间隔：逐渐拉长宝宝每次喂奶的间隔，让宝宝慢慢适应，乳房也能适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3、缩短单次喂奶时间：每次喂宝宝的时间不宜过长，逐渐缩短。这样一来，宝宝吸吮刺激的减少会导致产奶量自然减少。
4、减少高蛋白的摄入：妈妈们要注意少吃汤和奶类食物，一定要注意不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，少吃清淡的食物，以减少乳汁分泌。
5、穿紧一点的衣服：妈妈在给宝宝断奶时，可以丢弃宽松的衣服，穿上紧一点的衣服和内衣，以减少乳汁分泌，通过挤压衣服帮助回奶。
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