人们对大麦应该不陌生。常与红豆制成红豆薏米水，可以起到很好的除湿作用。现在很多人体内湿气比较严重，坚持吃可以带来不错的效果。另外，薏米水也可以单独食用，可以起到一定的减肥效果，但是具体的方法还是需要大家了解一下，薏米水怎么做才能减肥呢？
1、红豆和薏米洗净，提前浸泡几个小时，最好是前一天晚上，第二天烧开水。
2.将红豆和薏米放入锅中，加水，水量可以根据米饭的多少来控制，一般一天煮一天。
3. 盖上锅盖，大火烧开，转中小火煮20分钟，然后倒出开水饮用。
4、留一些水盖过豆子，浸泡30分钟，加水烧开，这样可以煮3-4次。
5.煮到红豆和薏米开花，不要再煮了。
薏米和红豆有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的功效。平滑皮肤、减少皱纹和消除色素斑的效果。对面部粉刺、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物可添加到化妆品中，达到防晒、防紫外线的效果。大麦和红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥等作用。大麦是一种常用的中药。它也是一种常见且经常食用的食物。性味甘微寒，具有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热化脓等功效。
6、寒虚常表现为小便清长、食冷食及肠胃不适、冬天怕冷、手脚冰凉。
湿气侵入人体，损害五脏六腑，引起脾虚、肺虚、肾虚、胃虚；可以每天早上喝瘦身健康的薏仁红豆茶，坚持，少吃西瓜等生冷食物。
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