母乳喂养时，妈妈们会注意一些禁忌。炎炎夏日吃一口凉皮真爽，哺乳期能吃凉皮吗？其实凉皮是一种特殊的零食，在生活中很常见，哺乳期可以吃凉皮，最好趁热吃，因为哺乳期不能吃生冷的食物，会造成奶水异常的现象，
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问题 1
哺乳期最好不要吃或少吃，因为产后哺乳期间，不建议吃生冷、辛辣的食物，以免通过母乳引起宝宝消化不良，引起腹泻、便秘等肠胃问题。
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问题二
母乳喂养期间：
1、充足的水分摄入：妈妈们每天要多喝水，多吃汤、各种粥等流质食物，补充母乳中流失的水分，保证母乳质量。用鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的蔬菜汤可以使母乳更加丰富，汤的量可以根据牛奶的多少来调整。
2、保证优质蛋白质的摄入：日常食物中三分之一以上的蛋白质应来自动物性食物。妈妈们可以尝试做猪蹄汤。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的活血滋补作用，而通草则具有水和乳的作用。
3、饮食多样化：食物要尽量齐全，不能偏食，为保证营养摄入充足，主食粗细要相配，副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃：少吃盐和腌制食物、刺激性食物、污染食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物都会通过母乳影响宝宝的健康。避免食用抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈每天的膳食构成：主食米面400-500克；豆类和豆制品100克：鸡蛋100-150克（2-3个）； 500-750克蔬菜和水果； 250克牛奶；动物性食品（肉、禽、鱼等）150-200克；动物内脏50-100克（每周）。
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