很多妈妈产后奶水很少。母乳不足的原因有很多，因为母乳中的各种营养成分都来自妈妈的身体。比如妈妈长期营养不良，自然会影响正常的身体。乳汁分泌。很多妈妈在生理和环境因素的影响下，情绪比较不稳定，波动很大，会影响母乳的分泌。
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问题 1
<强> 1。丝瓜
丝瓜中的丝瓜是一种中药材，又名丝瓜网、丝瓜壳、瓜子、丝瓜筋。那是丝瓜。如果乳腺有炎症，产奶时有肿块，分泌乳汁不畅，中医建议用丝瓜熬汤，可以调节乳房气血，促进泌乳，开胃化痰。
问题二
<强> 2。金针菜
金针又称萱草，民间也称黄花菜。它是黄花菜上的花蕾。菊花的营养成分非常丰富，含有大量的维生素B1、B2等，具有较多的食疗价值，并具有湿热、丰胸、利尿、止血、哺乳等功效。治疗产后乳汁潴留，用金针炖瘦肉很有效。
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问题三
3.知白
水茉莉作为蔬菜食用，味道甘美，清新爽口。水茉莉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学上说，茉莉花性味甘寒，具有解毒、防烦渴、利尿、促乳的作用。现在常使用水笋、猪蹄、桐草（或山螺），一起煮熟食用，有很好的催乳作用。
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问题四
<强> 4。生菜
生菜分为叶和茎。带叶的莴苣又叫“莴苣”，带茎的莴苣叫“莴苣”，两者都富含营养。据分析，除铁外，叶中的所有其他营养成分均高于茎。因此，在吃生菜的时候，最好不要把叶子丢掉，一起吃。 .
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