身体上火是日常生活中比较常见的身体症状，上火不仅容易导致身体出现一些并发症，还容易引起肺火或身体发炎，非常烦人。有很多方法可以在火下解毒。可以通过饮食起到排毒的作用。平时可以多吃莲子，或者猪肝等食物。
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吃什么可以解毒？
一、喝莲子汤去心火
症状：有虚与实两种。虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等；
食疗：莲子30克（莲心不要去掉），肥大子15克（纱布包好），加少许冰糖，水煎，吃莲子，喝汤。
二、吃猪肝可以消肺火
症状：干咳无痰或少痰粘稠，潮热盗汗，手足心热，失眠多梦，舌红。
食疗：猪肝1对，菊花30克（用纱布包好），煮至肝熟，吃肝喝汤。
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3.喝绿豆粥去胃火
症状：可分为两种：虚火表现为轻咳，食少，便秘，腹胀，舌红，少苔；实火表现为胃脘不适，口干苦涩，大便干硬。
食疗：石膏粉30克，粳米和绿豆适量，先用水煎石膏，过滤去渣，取清液，再加入粳米和绿豆煮粥吃掉它。
四、喝梨水去火
症状：头痛，头晕，耳鸣，眼睛干涩，口臭，双肋胀痛。
食疗：贝母10克研成粉，梨2个，去皮切块，加冰糖适量，加水适量炖煮。
<强> 5。吃猪里脊去肾火
症状：头晕耳鸣耳聋，腰椎虚弱，潮热盗汗，五心烦躁。
食疗：猪肾2个，枸杞子、山茱萸肉各15克，放入砂锅中煮至猪肾熟。可以吃猪肾汤，吃苦瓜，但最好喝凉茶。
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排毒食物包括：
1、蜂蜜水：蜂蜜中含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜可以排毒，同时对防治心血管疾病和神经衰弱有一定的作用
2、黑木耳：黑木耳中含有吸附性强的胶体，能吸收人体消化道中残留的杂质
3、冰牛奶：冰牛奶因寒冷刺激可加速肠道蠕动。其次，牛奶中含有丰富的乳糖，而大多数中国人缺乏分解乳糖的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外，可以起到润肠通便的作用。
4.红薯：红薯含有丰富的维生素A和维生素C。维生素A促进眼睛更健康，维生素C对健康有益，钾可以预防高血压和维持正常的心律。
5、红糖食品：红糖中含有糖蜜，是一种强效的解毒成分，可以输出更多的黑色素，并通过淋巴组织排出体外，有效抵抗黑色素的产生。
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