姚姥爷食疗养生膏方

微波炉鸡胸肉

鸡胸肉是日常生活中最喜欢的食物。它不仅好吃,而且营养价值也很高。制作方法有很多种,各地不一样,但大同小异。您只需要准备好所需的食材和工具,然后按照给出的步骤一步一步地制作即可。有兴趣的朋友可以试试,相信一定能做出好吃的鸡胸肉。

材料

鸡胸肉1份、海盐少许、日式生抽少许、静冈鲣鱼少许、蜂蜜少许、黑胡椒少许、五香少许面粉,一点面包粉,一碗

如何

先将鸡肉洗净,切成小块,加入料酒、盐、姜丝、鸡精腌制15分钟,然后放入微波炉大火加热十分钟左右,取出,加入加点麻油,再加热两分钟,味道更香。根据个人喜好,也可以加热五六分钟后取出,放入一些香菇之类的,再加热五六分钟,就成了香菇鸡了。注意:鸡肉一定要嫩,否则不会咀嚼。当然,加热时间也取决于鸡肉的量和微波炉的功率。我说的时间是在三黄鸡等嫩鸡的情况下,份量是一半。

1.准备材料...我以前先用海盐和黑胡椒腌制鸡胸肉..一小袋一小袋放入冰箱

2因为每次都想吃不同的口味...所以我要煮..添加后续材料..这次我用的是淬火日式酱油-静冈鲣鱼。加一点

3.想吃点甜的,加点蜂蜜..五香粉

4 我不喜欢太白的面粉..但我喜欢面包粉...所以直接涂上面包粉..

5.油炸后掉下来的面包粉..没关系。最后洒在鸡胸上。。又脆又好吃。。^^

6 吃起来真的很好吃。。

7 将鸡胸肉放入绞肉机剁碎,加入蛋清、味精、面粉、酱油、米酒、盐和2汤

舀水并充分混合。

8.香菇泡软,洗净切丝,笋切丝,萝卜切丝,豌豆用开水焯一下捞出,一起倒入鸡中

搅拌均匀。

9 在有一定深度的容器中,先套上保鲜膜,倒入上述混合的肉和蔬菜,盖上盖子,用强力波

蒸4分钟,取出,把上面的蛋黄捣碎,继续蒸20秒。取出切成合适的块,

把它放在盘子里,沿着盘子的边缘倒上热汤,然后加入柠檬角。




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