柠檬是一种非常受欢迎的水果。如果直接吃柠檬，会很酸。很多人受不了这个味道，所以会用柠檬泡水，尤其是夏天。止咳的功效，尤其是维生素等丰富的营养成分，具有美容养颜的功效，所以大部分女性都喜欢，那么哺乳期的女性可以喝柠檬水吗？
哺乳期可以吃柠檬水吗？
哺乳期的妈妈可以适当喝柠檬水。
1. 哺乳期妈妈喝柠檬水美白
因为柠檬含有极其丰富的维生素，柠檬水是美容的佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2. 哺乳期妈妈喝柠檬水预防心血管疾病
喝柠檬水还可以预防心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
3. 哺乳期妈妈喝柠檬水预防肾结石
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。
4、哺乳期妈妈喝柠檬水提高免疫力。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、增强免疫、帮助胶原蛋白生成的作用。经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时每天喝500-1000毫升柠檬水可以减少流鼻涕。
5. 哺乳期妈妈喝柠檬水祛痰
柠檬也是祛痰剂，祛痰作用比橙子和柑橘强。将柠檬汁加入温水和盐中，然后饮用，以咳出积聚在喉咙里的浓痰。
哺乳期可以喝蜂蜜水吗？
哺乳期可以喝蜂蜜水。蜂蜜能促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高身体抵抗力。母乳对促进婴幼儿的生长发育具有积极作用。蜂蜜可以有效预防便秘和痔疮出血。此外，在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中最高。蜂蜜含有丰富的锌、镁等微量元素和维生素。
哺乳期的妈妈应该喝蜂蜜水，每天不超过一汤匙。睡前喝一杯蜂蜜水，可以治疗多梦，轻松醒，睡不香，助眠更好。
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