我们都知道，妈妈们生完孩子后身体特别虚弱。这个时候，妈妈们不适合吃一些过冷或过热的食物。他们需要吃更有营养的食物。最好喝点粥，因为粥很容易消化吸收，粥里可以加入很多有营养的食物。那么，哺乳期喝什么粥最好呢？
产后喝粥有很多好处。
大部分水稻作物都含有丰富的维生素B、胡萝卜素、铁、锌等，对妈妈们有很好的滋补作用——喝粥补脾肾，而且容易消化吸收营养，不仅从营养学的观点，也就是中医也很推崇喝粥养人。
以下两款粥品，产后新妈妈一定要试试。
1个西米珍珠鸡蛋粥
材料：鹌鹑蛋10个，西米30克。
调料：白糖适量。
实践：
1. 西米洗净，入沸水煮5分钟，离火，闷10分钟，捞出倒入冷汤。
2、加入开水煮5分钟，熄火，小火煮5分钟，倒入冷水，倒入冷水盆中浸泡至膨胀。
3.倒入锅中的开水，转小火，加糖，敲入鹌鹑蛋，荷包蛋煮熟后放入碗中。
营养分析：西米具有健脾、养肺、化痰的功效。经常食用还能使皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与鹌鹑蛋同食，可滋养五脏，滋补气血。同时，这是一款美容养颜的好产品，爱美的妈妈们千万不要错过。
2红豆紫米甜汤
原料：红豆30克，紫糯米50克，龙眼肉10克。
调料：白糖适量。
实践：
1、红豆和糯米洗净，浸泡一夜。
2. 先将红豆和糯米放入锅中，加入2碗水大火煮开，大约10分钟后，小火煮至红豆和糯米完全煮熟。
3. 加入龙眼肉煮至龙眼肉完全蓬松，加少许糖调味。
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