我们都知道红枣是一种很好的补品。很多人喜欢吃红枣是因为它的营养价值很高，因为红枣有补气养血的功效，但是红枣不宜吃太多。但是，总有一些人体质特殊，吃了红枣会拉肚子。那么，吃枣后为什么会拉肚子呢？
红枣味甘辛，性湿热，易生痰湿。多吃干红枣会滞留水分，引起腹胀。因此，体内湿气重、咳痰多、腹胀频繁的人不宜多食，否则会伤脾而引起腹泻。让我们来详细看看吧！
吃红枣腹泻有什么问题
大枣是补血保健的滋补食品。性味甘辛，性湿热。易生痰湿。多吃干红枣会滞留水分，引起腹胀。因此，体内湿气重、咳痰多、腹胀频繁的人不宜多食，否则会伤脾而引起腹泻。
01吃红枣拉肚子怎么办
吃薏米粥去湿健脾
薏米味甘清淡，性微寒，无毒，入脾、胃、肺、大肠经，具有清热利湿、利尿健脾之功效。吃红枣拉红枣多为脾虚湿重所致。经常喝薏米粥可以改善。
多吃山药
山药“补肾气，健脾胃，止泻痢。萝卜中所含淀粉糖化酶的含量是萝卜的3倍，能促进消化，缓解胃胀等不适症状。是健脾和胃的良药。
适量加入盐水
红枣吃多了，拉肚子会更严重，即使吃红枣拉红枣，也要适当加入淡盐水，防止身体脱水。
02 如何避免吃红枣拉肚子
不要生吃
吃红枣的人会腹泻，多为脾虚湿重消化不良所致。红枣最好不要生吃，而要在汤里喝红枣，这样既能补血，又能避免吃红枣拉红枣的现象。
不要多吃
俗话说“吃三枣晒太阳，长生不老”，这也告诉你，一天吃三颗枣就够了。吃多了，身体吸收不了，容易引起胀气和消化不良。
温馨提示：
一般情况下，吃红枣不会引起腹泻。只有脾胃虚弱，身体潮湿时，才会出现腹泻。因此，建议有这种现象的人应该找中药调理身体。
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