在日常生活中，面条很受欢迎，如炒面、汤面、炒面等。南方有些地方连米饭都不吃，只吃面食。我们在做瘦身的时候，可以在面条中加入蔬菜和肉类，增加面条的营养。有的哺乳期妇女不确定能不能吃面条，所以不吃面条。其实哺乳期可以吃面条，也可以在面条里加排骨汤，更有营养。
面食属于六大类食品中的五皮根，面条属于面粉的一种，是一种很常见的食材，深受国人喜爱。哺乳期可以吃面条。面条中的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为哺乳期妈妈提供日常活动和生长所需的热量，提高哺乳期妈妈的免疫力。面条也富含铜。铜是人体健康不可缺少的微量营养素。它对血液、中枢神经系统和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织以及大脑、肝脏、心脏和其他内脏器官的发育和功能有重要影响。
母乳喂养时吃面条的好处：
1、哺乳期妈妈吃面条可以改善贫血，促进人体内气血循环。
2、哺乳期妈妈吃面条可以大大减少胃肠道疾病的发生。因为煮面条是最干净的。而吃一碗温热的面条最有利于营养吸收。
3、哺乳期妈妈食用面条有利于宝宝的身体发育。最新研究表明，饮食中缺乏铜的儿童平均身高往往高于同龄儿童。面条富含铜，哺乳妈妈食用后，其营养成分可通过母乳传递给婴儿。因此，哺乳期的母亲可以使用面条作为铜补充剂。
4、哺乳期妈妈吃面条可以提高免疫力。这主要是因为面条中含有蛋白质，蛋白质是一切活动的基础。
哺乳期间如何吃面条
一、红烧冬瓜面的做法
材料：冬瓜200克，面条100克，白菜叶适量，盐、姜适量。
实践：
(1)冬瓜切片，姜切片。
(2)油热后，加入冬瓜片翻炒片刻，加水没过冬瓜，盖上锅盖煮至熟，加盐调味。
(3) 另取一锅，加水，大火煮沸，将面条和卷心菜叶煮熟，捞出。
(4) 将煮好的冬瓜汤倒在面条上。
功效：冬瓜是一种利尿消肿消肿的冬瓜，含有大量的维生素C，钾盐含量高，钠盐含量低。高血压、肾病、水肿患者食用可有效预防水肿。红烧冬瓜面有很好的护肾和催乳作用，可以帮助哺乳妈妈排出体内毒素，提高奶水质量。
2.排骨汤面
材料：面条100克，排骨200克，植物油10克，精盐适量，葱片，姜片，料酒。
实践：
(1) 将排骨洗净，切成5厘米长的块。
(2) 锅置火上，放入植物油，加热至70%火，将小葱姜片略炒，倒入排骨，加入料酒、精盐，翻炒至排骨变色，加水400克，烧开，转中小火煮至排骨熟，离火，捞出葱姜。
(3) 锅里放水，烧开。接着，待水再次沸腾时，加入冷水将面条煮熟，放入碗中，倒入排骨和汤汁即可上桌。
功效：此面富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、锌和维生素。具有补肾益髓、强筋骨的功效。
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