由于女性特殊的生理现象，很多女性都有不同程度的贫血。除了身体失血外，贫血还会使女性看起来很糟糕。所以平时要补血补气。最好的方法是调整饮食。汤是一个很好的选择。我们不妨学习几种方法。那么，补血益气的食物熬汤的方法是什么？
<强> 1。双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升。做法：南瓜去皮挖出果肉，洗净，滚刀切块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水煮至南瓜熟。功效：南瓜性温味甘，能补中益气，富含胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，还富含维生素E。经期可以补气血。红枣能健脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有温胃、养血、活血、散寒的作用。经常食用可使面部红润，增加皮肤弹性。
<强> 2。鬼鸡汤
材料：当归1钱、黄芪2钱、鸡大腿1条、水4碗。做法：先将鸡腿洗净，切块，放入水中，大火煮沸；然后，加入黄芪，与鸡大腿一起炖至七成熟，加入当归，煮5分钟，加盐即可食用。功效：当归具有养血的功效。黄芪有补气的功效。因此，本品具有疏通女性气血、调和月经的作用。
<强> 3。枸杞红枣黑鸡汤
材料：乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒 做法：乌鸡洗净切块。将大葱切成段；将陈皮、高良姜、草果用纱布包好。砂锅里放水，把纱布袋和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。煮沸后用中小火煨煮，然后取出纱布袋和大葱。功效：乌鸡可以温中补气，滋补肝肾，延缓衰老，强筋壮骨，对女性月经不调和缺铁性贫血也有很好的改善作用。
<强> 4。当归补血鲫鱼汤
材料：鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄芪（10条）、生姜（5条） 做法：鲫鱼洗净用水擦干，用刀划过背部鱼，将1汤匙盐均匀地撒在鱼上，腌15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞和黄芪洗净，沥干。当归、黄芪、枸杞、料酒1汤匙和水4碗大火烧开，小火煮25分钟。鱼肚里放少许姜丝，鲫鱼放入砂锅，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀，大火煮开，小火煮35分钟。加入 1/4 汤匙盐调味即可食用。功效：当归鲫鱼汤是一种很好的滋补汤，适合痛经和体质虚弱的女孩。大多数人只用鲫鱼汤来达到滋补的效果。鲫鱼汤具有健脾利湿、中和开胃、活血通络、温中降气等功效。
<强> 5。花生杜仲牛尾汤：补血补肾强筋骨
材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。做法：将花生洗净浸泡；将杜仲放入炒锅，洒淡盐水，小火炒干；买牛尾时请卖家清理干净。洗完后，放入沸水中煮10分钟，然后洗净。将姜和姜一起放入煲内，加入3000毫升水（约12碗水），大火烧开后转小火炖3小时左右，再加入适量盐和生油.这个量可以供3-4人使用。
<强> 6。黄芪淮山河虾汤：补血养颜
原料：黄芪、山药各30克，当归、七子各15克，桔梗6克（上述中药店均有售），河虾120克。做法：将药物洗净，浸泡片刻；将河虾洗净，去虾头，去壳。先将中药放入砂锅，加水1500毫升（约6碗水），大火烧开后改小火炖40分钟左右，汤约750毫升（约3碗水） ，放汤 将汁倒入锅中，不需要药渣，加入虾仁炒10到15分钟左右。喝汤吃虾，这个量2-3人可以用。
<强> 7。枣淮山牛【月盏】汤：养阳、养血、提神
原料：山药30克，大枣8个，党参20克，圆肉20克，北芪10克（中药店有售），牛[月盏]400克，生姜3片。做法：将各药材洗净，浸泡片刻；牛月盏洗净，不用刀整片，放入沸水中煮一会，取出洗净，即过“飞水”“寒河”。将生姜和生姜一起放入陶罐中，加入3000毫升水（约12碗水），然后文火炖3小时，再加入适量盐和油。牛月盏可捞起切条，蘸酱油食用。
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