很多人夏天总是食欲不振。大家都认为没有必要刻意去规范。其实这个季节越是来，越是要刻意做好身体的滋补，防止出现一些并发症。夏天是滋补的时候，所以在夏天，男人可以多喝一些滋补的汤和水来调理身体。
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1.马蹄茶汤
材料：荸荠（荸荠）100克，青花1个，大葱20克，生姜15克，料酒20克，盐少许。
实践：
1、鸭去毛和内脏切块，马蹄去皮对半洗净，葱洗净切段，姜切片；
2. 将鸭肉放入锅中，放入马蹄、葱、姜、料酒，加少许水，大火煮沸，然后炖至鸭肉熟；
3. 加入适量盐，5分钟后关火上桌。
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2.冬瓜青花汤
材料：老冬瓜1个（约800克）、水鸭1个、扁豆、干莲藕、灯心草、盐。
实践：
1.鸭子去毛和内脏切块，冬瓜连皮洗净切成小方块，扁豆、莲藕、灯心草洗净备用；
2. 将1中的材料放入锅中大火煮沸，然后转小火煮两个小时；
3.加入适量盐。
注意：不推荐扁豆、干莲子和灯心草。
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3. 金银花茶汤
材料：金银花25克，青色1个，无花果2个，陈皮1片，生姜2片，水1000毫升，盐少许。
实践：
1、将金银花洗净，水鸭洗净，陈皮洗净，轻轻浸泡，刮去胶囊；无花果洗净，鲜姜洗净切丝；
2. 将鸭子放入沸水中煮5分钟，然后取出；
3. 将鸭子放入锅中，加入1000毫升水，大火煮开，加入金银花、水鸭、无花果、陈皮、生姜煮沸，再炖两个半小时；
4. 加盐调味。
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