在日常生活中，大黄蜂是一种比较常见的食物。总的来说，大黄蜂的生命力很强。它属于一种野菜。做粥或杂粮窝头都是不错的选择，经常食用马风菜对身体也很有好处。它可以解毒和补充身体所需的维生素。
黄蜂有什么好处？
清热解毒，凉血止血。用于热痢，脓血，热淋，带下，痈肿恶疮，丹毒。马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养方面有一个突出的特点，它的omega-3脂肪酸含量高于人类和植物。 Omega-3脂肪酸能抑制人体对胆汁酸的吸收，降低血胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病非常有益。
马蜂菜的做法
练习1.马蜂卷心菜沙拉
这几乎是最简单的吃法。可以取适量马苋菜，洗净，煮沸后切成片，倒入各种自己喜欢的调料。味道酸、滑、脆。
练习2：蜂巢和蜂巢
1、马蜂白菜洗净，粗切，剁碎；
2、将面粉倒入盆中，加入适量泡打粉，倒入野菜，倒入水，拌匀面条；
3、和好后，让它醒十分钟；
4、十分钟后，取适量面团，做成窝状，放入笼中；
5.把和好的面条全部做成窝头，放在笼子里。将水倒入锅中，待水快沸腾时，将笼子放在锅上。锅开始蒸后，关火半小时。把它拿出来；
6.吃的时候，把蒜汁煮一下。野菜窝头最好配蒜酱吃；
练习3.马蜂白菜粥
从古至今，粥是最滋补的。马蜂白菜粥更滋补。做法和普通粥一样，无非就是加入马苋菜和相应的调味品。
练习四、炒芥菜
马蜂白菜有粘性，所以一般在油炸前用沸水过滤。但需要注意的是，开水不宜泡太久，以免营养流失。炒的小菜很好吃，适合米饭，很开胃
练习5.马蜂白菜饺子
做法可以参考做法一，基本就是把凉拌马蜂菜包在饺子皮里。素饺子吃起来爽口，如果觉得太素，就加肉末
练习 6. 马和蜜蜂派
1.面粉加水，比饺子面软的面团，有时间醒的时间长一点；
2、将马蜂白菜切碎，加入油、盐等调味，下馅；
3.洋葱不要切得太细，加入馅料
4、按照包包子的方法，将面团分成合适大小的配料，擀开包子放上馅料，包成包子，压扁。
5、不粘锅放少量油，放入馅饼，盖上小火，两面煎4～5分钟。
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