每个人的体质不同，提高免疫力的方法也不同。有的人选择运动，有的人选择服用营养补充剂。接下来，我们将介绍如何提高免疫力。如何提高免疫力首先是每天锻炼30分钟。日常锻炼可以增加心率。您也可以选择晚饭后散步。不要进行太剧烈的运动。一个多小时会导致身体产生一些激素。抑制免疫系统的活动，所以我们认为每天运动 30 分钟是最好的。二是选择按摩方式。按摩可以使身心更加放松，减少压力的产生，同时也在一定程度上帮助免疫系统，增加免疫细胞的数量，提高身体的免疫力。最后，要保持愉快的心情。愉快的心情可以减轻压力，刺激免疫细胞的活性，从而增强身体的免疫力。尤其是压力比较大的人，要学会适当的发泄压力和愤怒。以上是如何提高免疫力的？生活中，有些人也会选择适量饮酒以增加身体免疫力，但饮酒时，最好不要超过一天一杯。适量饮用，可增强人体抵抗疾病的能力，降低血液中沉积的胆固醇。 .
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