有些人的胃肠道一直不太好。如果他们一直吃干米饭，他们的肠胃会很不舒服，甚至会出现一些肠胃疾病。这时候可以把干米煮成粥。吃，这样肯定更有利于胃肠道的吸收和消化，不会再引起什么疾病，但最好在烹调前放一些小菜，这样口感会更好。 .
因为粥煮熟了会涨，根据人数放干米，然后加水。水量一般是干米的两倍。煮熟后，你可以吃干的或薄的。
想吃点味道的，还可以在煮之前准备一点青菜或者切碎的卷心菜，放下一起煮，煮之前加点盐和麻油，会很香很好吃，喜欢吃辣的话食物，你也可以煮一些干辣椒或其他你喜欢的调味品
如果长期喝干米熬成的粥，吃完后体内的血糖指数会在一段时间内上升，但上升的程度因糖的种类不同而有所不同。
冰糖，菊花茶（浓），别傻了直接和菊花一起煮，菊花是不能吃的，很多人觉得很烦。
1.鲫鱼粥
将鲫鱼汤煮沸并过滤。煮粥，少加水，煮沸后煮10分钟，加入鲫鱼汤，继续煮。加一撮盐。
2. 山楂粥
山楂切好，瘦肉也一样。它是用米饭煮的，如果你胃不好，你可以喝它。
3. 山楂核桃粥
将核桃捣碎备用，将山楂片煮30分钟。取出水备用，加水煮一次。
两次山楂水、核桃碎和大米熬成粥，加点糖，女孩子喝比较好~~~老人家也不错。
4. 花生红酱粥（番茄）
花生泡软，西红柿做成酱汁，煮粥。它尝起来奇怪而美味。
5.什锦肉粥
牛肉干切小块，香肠（生哈）洗干净切小块，和米饭一起煮，加少许盐，煮好后加入切好的白菜叶和少许糖。这是我在高中二年级时发现的。味道还可以。可以换成各种时令蔬菜。变化无穷~~~
6. 黄豆芝麻粥
黄豆泡一天，和米饭一起煮，煮熟后加入芝麻粉，加糖和盐调味
7.荷叶粥
它不是用荷叶煮的。我见过用荷叶做的。我晕了。就是在粥煮好后立即撕开荷叶洒在粥上，待粥变成淡绿色时取出。
8. 莲子百合粥
莲子少许，百合少许，瘦肉少许，切丁，配饭。我们在半夜泡泡菜特别好。清心润肺，益气安神。
9.水果粥
一个苹果，切丁，加饭煮，可以换成各种时令水果，加白糖或冰糖，随心所欲。
10.羊肉粥
将羊肉切成小块，在沸水中煮一会儿，取出。粥水刚开进羊肉里，加少许红枣，还有一大块生姜。冬天吃起来很舒服。
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