月经对女性来说是一个特别痛苦的时期。女性在月经期间会流失大量的营养，所以要及时补充必要的营养，及时弥补自身流失的气血。苹果含有丰富的维生素，在水果中也是如此。苹果是很多女性都喜欢的水果，但是月经期间有很多禁忌。一不小心，就会被痛经和气虚所困扰。经期可以吃苹果吗？
1、月经不调。痛经女性在经期不宜吃苹果，尤其是冷冻食品，会加重痛经。如果有痛经，建议月经期间不要吃生冷刺激性的食物。苹果可以煮熟吃。
2、苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻、有效降低胆固醇等作用。
3、经期女性身体抵抗力差，应多吃新鲜蔬果，苹果可适量食用。
4、苹果本身具有解渴消暑、清热润肺、健脾止泻的作用，还可以降低胆固醇。苹果虽然比较凉，但不是冷食，是中性的，所以阿姨来的时候可以吃苹果。如果你觉得冷，你可以在吃之前把苹果放在热水里焯一下。
5、经期女性身体抵抗力差，应多吃新鲜蔬果，苹果可适量食用。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻、有效降低胆固醇等作用。
6、姨妈期间可以吃苹果。苹果是非常健康的食物，对补充人体维生素和微量元素很有帮助。建议每天吃一个，但姨妈期间不要吃太冷的苹果，尤其是冬天。很温暖。
7、月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃绿叶蔬菜、苹果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔淤血。
8、苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它所含的钙比其他水果多，能减少使下半身水肿的盐分。你可以适量吃苹果。
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