生完孩子后，奶水是否充足一直是新妈妈们关心的问题。毕竟在奶水不足的情况下，会影响孩子的生长发育。如果用奶粉代替母乳，容易引起愤怒和营养不足。足矣，最好选择母乳喂养。当奶水不足时，可以考虑吃一些喂奶的食物。比如鲫鱼木瓜汤，就是很好的喂奶食品。一般产后几天，如果经常奶水不足，可以炖鲫鱼木瓜汤。一般情况下，喝完汤就会放奶，不用担心奶水不足孩子吃不饱。那么鲫鱼木瓜汤的做法是什么呢？
鲫鱼木瓜汤一：
生产方式
1、把鲫鱼杀好，注意一定要把鱼身上的血迹清洗干净，把鱼皮剥掉，这样汤就不会有腥味。青木瓜去皮，锅里的水烧开，放下以上材料，待水开后，捞起锅里的泡沫倒出，炖一个半小时后，加少许白糖，然后加盐调味。随时待命。
2、鲫鱼入锅煎至水干，下锅后撒点盐，一烧就可以了。烧开水，加入姜，
鲤鱼木瓜汤二：
鱼，木瓜，大火炖1-1.5小时，加少许盐。鲫鱼配猪骨和猪肉也可以吃，但需要先把猪骨煮0.5-1小时，再加入木瓜，吃的时候加盐。
鲫鱼木瓜汤三：
1、先将鲫鱼洗净，去掉内脏，用文火煎至微黄；将莲子和眉豆去核，在水中浸泡片刻；木瓜洗净，去皮，切块，放在一起放入瓦煲，加水2500ml（约10碗水）， 2.先用大火煮开，再换成文火2小时，加适量盐和少许生油，这个量可以供3～4人食用。木瓜、莲子、眉豆、鲫鱼都可以拌酱油吃。
吃法：
这汤的味道又甜又香。具有清心润肺、健脾益胃的功效。木瓜性平味甘，具有清心润肺、健胃健脾的作用。它由未成熟的木瓜制成。现在它被用作润肺健胃的汤。入心、脾、肾经，具有养心、养肾、养脾、敛肠的作用；鲫鱼性平味甘，入脾、胃、大肠经，具有健脾补虚的作用。
木瓜汤的其他食谱：
木瓜排骨汤
主料：排骨（排骨）500克，木瓜500克，花生仁100克（生），蜜枣50克，
调料：盐3克
实践：
1. 木瓜去皮去核，洗净切厚片。
2. 将花生在水中浸泡一小时，取出。
3. 蜜枣洗净，排骨放入沸水中煮5分钟，捞出。
4. 锅中加入10杯水或适量，花生放入锅中烧开，加入排骨、木瓜、蜜枣烧开，炖三小时，加盐调味。
青木瓜椰子鱼鳔汤
材料：青木瓜、老椰子、花胶
实践：
1.青木瓜一个
2.洗净，去皮，切成小块
3.把老椰子的硬壳去掉，买的时候让摊主帮你做，把里面的椰汁一起煮成锅里的汤
4. 用刀剥去外层黑色，留下椰肉切成小块
5. 高压锅加水，放入鱼鳔
6.加入青木瓜
7. 再次加入椰肉，转小火，高压锅大火煮40分钟
青木瓜鸡汤
配料：2-3份青木瓜：1只（约400克） 清淡鸡：半只姜：3片水：8碗调料：白胡椒粉：1/4汤匙黄酒：1汤匙盐：少许
实践：
1、青木瓜洗净去皮，对半切开，去籽，切块；
2. 鸡肉洗净切块，用沸水捞起；
3. 水烧开，加入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，大火煮20分钟，转小火煮一个小时，加盐和白胡椒调味即可。
木瓜的功效与作用：
舒筋通络，解痉止痛
木瓜果肉中所含的木瓜蛋白酶具有解痉止痛的作用，对肠肌痉挛有明显的治疗作用。四川木瓜味酸，性微温。
清热润肺，止咳平喘
煮熟的木瓜和柿子用水煮，可治喘咳；煮熟的木瓜去皮，蒸熟加蜂蜜，可治肺燥咳嗽；用生木瓜汁或晒干磨成粉可驱虫。冰糖木瓜具有清热润肺的功效，适用于肺热、干咳、虚热烦躁等症状。至于木瓜，生吃可以舒缓喉咙不适，对感冒、咳痰、便秘、慢性支气管炎等也有帮助。
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