很多人对莲藕蔬菜知之甚少。事实上，连花椰菜也就是我们通常所说的卷心菜。白菜有很多名字。在某些地方，它被称为卷心菜。是一种营养价值比较高的蔬菜。属于十字花科蔬菜，常用莲藕做馒头。不仅味道很好，而且对身体也有很好的调理作用。让我们学习如何用莲藕做馒头。
莲子包的做法
所需材料主料：牛肉400克，莲藕200克，面粉900克，鸡蛋1个，牛奶100克辅料：油适量，盐适量，胡椒粉适量，小苏打适量，葱适量，生姜适量
操作步骤step1.取适量面粉步骤2.加入牛奶，一个鸡蛋，倒入温水和泡打粉水步骤3.揉成面团步骤4.在盆中醒3小时左右步骤5.莲藕将蛋白切成小块步骤6.把牛肉切成小块，用刀切几次。第七步。把姜和葱切成小块。可惜摄影水平不好，空着！步骤 8。少许油烧开后，倒入牛肉 step9。加入盐和胡椒粉，再加入葱姜炒两分钟，关火，step10。待牛肉凉后倒入莲白翻炒，即可进行第11步。取出醒面，揉成条 step12。切成小块，擀皮 step13。在皮肤上添加一点馅料 step14。一篮子营养又美味的包子就做好了！用锅扣好，醒15分钟左右，上锅蒸20分钟。步骤 15。美味又营养的早餐成功了！
羽衣甘蓝有什么好处
1. 中医认为，常食白菜性甘平、无毒，具有养髓、利关节、强筋骨、益五脏、调六脏、清热解毒等功效。缓解疼痛。
2、白菜鲜汁可治疗胃及十二指肠溃疡、止痛、促进愈合。
3、经常吃白菜对皮肤美容也有一定的作用，可以防止皮肤色素沉着，减少年轻人的雀斑，延缓老年斑的出现。
4、世界卫生组织推荐的最佳食物中，红薯（土豆）是最推荐的蔬菜。土豆富含维生素和抗癌专家，其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜等。
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