作为父母，当然，你希望你的孩子长高、强壮、强壮。除了一些先天优势外，日常生活中还要注意孩子的健康饮食，因为合理健康的饮食是对他们的帮助。补充身体所需营养的关键，孩子可以喝一些鲫鱼豆腐汤或海带牛肉汤，营养价值高，有利于长高。
<强> 1。奶白鲫鱼豆腐汤
营养：豆腐含有丰富的蛋白质，豆腐蛋白是一种完全蛋白质。它不仅含有八种必需氨基酸，而且比例接近人体需要，具有很高的营养价值。 成分：
新鲜鲫鱼1条、豆腐1块、香菜1把、姜1小块、盐适量、糖少许、葵花油少许。实践：
1、鱼汤一定要新鲜，鱼一定要整条。现在菜市场里有人帮你杀鱼。回家洗干净就好了。 2. 豆腐切小块，姜切片，香菜洗净切碎。热锅倒入少许油，先放入姜片，再将鱼煎一下。
3. 加四碗水，过面条，大火煮沸，马上转小火慢炖。很快汤就会变色，加入豆腐块，继续炖30分钟，加盐和少许汤汁，放入香菜，即可上桌。
<强> 2。海带牛肉汤
营养：
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和碘等微量元素。吃海带对人和孩子的健康都有很大的好处。
材料：牛肉500克，海带100克，盐适量，胡椒粉适量，料酒适量，大葱适量，枸杞适量，香油适量。实践：
1. 将海带在水中浸泡一晚。将好的牛肉洗净，切块，放入水中煮沸，煮沸后冲洗干净。
2. 将浸泡好的海带放入细盐中轻轻揉搓，冲洗干净。将洗净切块的海带和洗净的牛肉块一起放入高压锅，倒入料酒
3、电压力锅调至煲汤阶段，30分钟后开锅，加入盐、胡椒粉、香油。盛出，切几片大葱，点缀几颗枸杞。
三、黄芪猪肝汤
营养：
猪肝每100克含蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克及各种维生素。猪腿骨还含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，与黄芪、五味子一起，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对长腿发育非常有利儿童骨骼。
原料：黄芪30克，五味子3克，鲜猪肝50克，鲜猪腿骨500克。做法： 1、先将猪肝用水冲洗干净，切成片备用。
2、猪腿骨用水洗净捣烂，与黄芪、五味子一起放入砂锅，加水适量，先大火煮开，再炖1小时，滤去骨渣和药渣.
3. 将猪肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟，加入调味料调味，吃猪肝，趁热喝汤。
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