苹果含有大量的纤维素、无机盐、维生素等营养物质。苹果有利于消化，对皮肤有保养作用。不喜欢吃苹果的可以挤汁喝补充营养。如果不喜欢苹果的味道，可以把橙子榨成一片，味道好很多，营养也更丰富，一石二鸟，橙子和苹果能一起榨汁吗？接下来就一起来了解一下吧。
<强> 1。材料准备
苹果（1-2个）、橙子（1-2个）、适量水。
两个。步骤
1.准备材料：苹果、橙子
2、苹果洗净切块；将橙子去皮，掰成小块待用；
3、将苹果和橙子分别放入榨汁机，加水；
4、打开电源，调到相应档位开始榨汁；
5. 纯正鲜美的橘子和橙汁，喜欢吃甜一点的，放点蜂蜜就行了。
三。橙子的作用
1、常食可防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高人体抵抗细菌破坏的能力。橙子可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘类的抗氧化物质含量最高，包括60多种类黄酮和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管和抗凝血作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化特性。这些成分使橙子对各种癌症的发生具有抑制作用。
2、吃橙子可以减少胆结石：橙子富含维生素C，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橙子还有一个意想不到的好处，那就是降低胆结石的发病率。
3、橙子，又名“黄果”、“金环”，分酸、甜之分。饱餐后，喝一杯酸橙汁，可以缓解油腻，消除食物积聚，还有解渴醒酒等神奇功效。其果肉酸甜适中，香气浓郁。
4、橙子含有维生素A、B、C、D和柠檬酸、苹果酸、果胶等成分。维生素P和C可以增强毛细血管的韧性；果胶能帮助尽快排出脂质和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。
5.建议一次不要吃太多，注意经常吃。从中医的角度来看，有些人不适合吃橘子。例如口干咽干、舌红、苔少者。中医认为这是肝阴不足造成的，多吃橘子比较容易
6、橙子减肥：橙子素有“治病良果”之称，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯烃等物质。橙子纤维含量高，热量低，并含有天然糖分。它们是替代糖果、蛋糕和饼干等正餐或甜点的最佳选择。对甜食上瘾，想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。此外，橙子富含纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。
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