现在市场上有各种各样的蛋白粉产品。很多人可能不知道蛋白粉。其实蛋白粉的种类很多，比如高纯度的大豆蛋白或者乳清蛋白等等，这些蛋白粉除了富含蛋白质之外，通常还含有其他的营养成分，比如氨基酸，所以吃蛋白粉好处多多，那么有减肥效果吗？
蛋白粉能帮助你减肥吗？
现在，市场上有很多蛋白粉产品。有人认为吃这些产品营养丰富，甚至有人认为减肥期间需要摄入足够的蛋白质，但吃鸡蛋、鸡肉等食物会消耗其他脂肪和食物。卡路里，所以我想通过吃蛋白粉来减肥。
蛋白粉真的能帮助你减肥吗？蛋白粉适合人群：
1. 体内蛋白质流失严重者，如外伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多处骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎、大手术、肿瘤患者放疗和化疗。
2.蛋白质摄入或吸收不足者。如神经性厌食症、功能性消化不良、肠道吸收不良等患者。
3. 处于某个特定阶段的人。如孕妇、哺乳期妇女及肠胃功能较弱、食量较少的老人。
（其实健康的人真的不需要吃蛋白粉，除非是专门的健美运动员，或者从事一些爆发力的运动，都可以使用一些乳清蛋白，因为乳清蛋白可以增肌，而且没有热量。那么高，吸收相对较慢，这是有益的。）
蛋白粉减肥的误区：
首先可以明确说明，正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。每天吃适量的主食（男性6两以上，女性5两以上），1～2袋鲜奶或等量酸奶、豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉和 2 至 3 两豆制品。补充健康人的日常蛋白质需求。如果只吃蛋白粉等蛋白质食物，就不要吃脂肪和糖。这会导致蛋白质过量和必需脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维的严重缺乏。长此以往，会导致贫血和营养不良，很有可能在受伤之前就瘦下来了。
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