月子期间也是妈妈的哺乳期，所以在这期间吃什么食物不仅要考虑到自己的健康，还要考虑到乳汁的分泌，这关系到宝宝的成长。因此，在选择食物时一定要慎重。就拿日常生活中常吃的山竹来说，因为是凉性水果，坐月子的孕妇可以吃吗？
问：坐月子可以吃山竹吗？
营养师：山竹是凉性水果，但不代表所有妈妈都不能吃。不同体质的妈妈会有不同的饮食习惯。例如，体质虚弱或糖尿病的妈妈，应慎食山竹。山竹的功效如下：
1.清热去火，营养丰富。如果坐月子期间吃了容易上火的东西，可以适量吃山竹。山竹含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供体力，还能有效清热解火。
2.减肥美肌。山竹含有维生素和膳食纤维，能有效促进肠胃消化，改善皮肤状况。
3、补钙。母乳喂养的妈妈需要不断的给宝宝输送钙质，而山竹中的钙质含量很高，可以为妈妈们提供钙质，增强免疫力。
坐月子吃山竹的注意事项
1、山竹不宜与西瓜、苦瓜、冬瓜等生冷食物同食，会伤胃。
2.榴莲和山竹是相辅相成的，最好一起吃。
3、好的山竹果壳有点软，果底有六瓣的山竹，甜而不酸，最适合吃。不要买壳硬、颜色深的山竹，太老了不能吃。
4、山竹含糖量高，一般一天不超过3个。糖尿病和易发胖的妈妈不宜吃太多。
5、山竹可以和哈密瓜一起榨汁喝，也可以和猪肉一起熬汤。
微信扫码添加客服