每天都有很多妈妈很烦恼，尤其是一些刚生完孩子的新妈妈。这个麻烦简直就是奶水不足。其实按理说这种情况与这些新妈妈们关系不大，因为很多时候缺奶完全是身体问题。经过一段时间的调理，奶水会越来越饱满。那么，坐月子期间用牛奶炖排骨汤的最佳方法是什么？
牛奶排骨汤的做法
牛奶排骨汤可用于制作花生排骨汤、山药黑木耳排骨汤、玉米、莲藕排骨汤等。
实践：
1.排骨洗净，先用开水烫一下，去除血腥味和腥味，然后将排骨捞起用水洗净备用。
2. 将排骨与玉米或花生一起煮至排骨微烂，中火约30分钟；另一种是排骨稍烂时，再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。
3.可以多放些水，这样汤就多了。
4. 加少许盐即可食用。这些不仅是非常营养的牛奶汤，而且非常有营养。
奶水不够怎么办
早吸和频繁母乳喂养：宝宝吸得越早，妈妈分泌的乳汁就越多。即使母乳尚未分泌，您的宝宝在吸吮几次乳头后也会开始分泌乳汁。另外，妈妈要注意奶胀时喂奶，宝宝饿了就喂。一次吃不完的奶，一定要挤出来，储存起来，让乳房排空，这样才能产生更多的奶水。否则，乳房总是肿的，奶水会憋住。
增加营养素的摄入量，多吃富含蛋白质、脂肪、糖分的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入。同时，汤也是必不可少的。产后常喝的催乳汤有两种：
1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，宜吃猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、红豆等食物。
2、乳房丰满、乳腺不通、母乳不足的妈妈，可以选择丝瓜、苋菜、芹菜、莴苣、木瓜等食用，具有疏肝理气、疏通经络的作用。通络降乳。
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