豆浆是一种豆制品。豆浆营养丰富。豆浆含有丰富的多种维生素。它可以美化皮肤，使皮肤更白，皮肤会变得嫩滑。豆浆脂肪含量低，可以用来减肥。豆浆是最好的。趁热喝，不要喝凉的豆浆，不然容易拉肚子，而且内酯豆腐的做法也没那么难，一斤豆浆有多少内酯呢？接下来让我们看看。
<强> 1。一磅豆浆含有多少内酯
内酯豆腐的做法 黄豆洗净，在水中浸泡10小时左右（天气热时放入冰箱），将泡好的黄豆放入搅拌机，按比例加入适量的水，搅拌成豆浆; （黄豆与水的比例约为1：10）内酯（内酯与豆浆的比例为500：1.25，即500毫升豆浆放1.25克内酯）放入小碗中，加少许温水，搅拌至内酯完全溶解倒入干净的可以保温的容器中，将煮好的豆浆倒入装有内酯溶液的容器中，快速搅拌，盖上锅盖，按下电饭煲的保温功能键，让它静置15分钟左右
二。营养价值
豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等营养物质。
三。功效
1、豆浆中含有大量的维生素，其中维生素B2有助于维持皮肤和头发的健康，维生素E可以促进新陈代谢，保持皮肤湿润。
2、豆浆中所含的大豆甙，使肠壁表面光滑，排便通畅，从而起到清肠通便的作用。
3、豆浆中含有大豆蛋白和大豆卵磷脂，能降低和排泄胆固醇，使血液清亮，保持良好的新陈代谢状态。
4、豆浆中所含的蛋白质是一种高热量、温补的营养物质，可缓解因血液循环不畅、肌肉功能不全而引起的体温过低和代谢低下。
5、豆浆中含有大量的纤维素，能有效阻止糖分的吸收，降低糖分，预防糖尿病。
6、豆浆中所含的矿物质元素镁和钙，能显着降低老血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。
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