都说醋可以减肥美容，但醋的味道终究不好，而且对于不爱喝醋的人来说，醋简直是难吃。另外，醋喝多了容易引起胃痛，胃酸分泌过多，引起胃溃疡。因此，很多爱美的女性在减肥时都会喝苹果醋。他们认为苹果醋也是醋，但比醋好很多，酸酸甜甜的味道很好。那么苹果醋真的可以帮助你减肥吗？喝苹果醋会变胖吗？
苹果醋减肥注意事项
<强> 1。太酸了
在食用苹果醋之前，最好用白开水或果汁稀释。因为纯苹果醋会损坏牙齿的珐琅质和喉咙结构。
<强> 2。会引起钾的增加和骨密度的降低
对于缺钾和骨质疏松症的人，应谨慎食用苹果醋。
<强> 3。利尿剂
苹果醋可以抵消利尿剂和泻药的作用。
<强> 4。糖尿病患者
遵医嘱服用苹果醋，因为醋中还含有丰富的铬，是绿色瘦身减肥药的副作用，会影响胰岛素的供应。
如何喝苹果醋减肥效果
苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒，再接入醋酸菌，通过奥兰法代谢成苹果醋，再经过发酵和代谢的两种物质产生脂肪香气。它与苹果汁独特的果香相融合，制成1%-3%不同酸度的苹果醋饮料。
选择喝苹果醋的时间
喝苹果醋的最佳时间是每餐前半小时和睡前一小时。饭前饮酒可抑制食欲，减少脂肪摄入。睡前喝水可以帮助消化，帮助你在睡觉时消除体内多余的热量。
不过，如果是饥饿的人，最好不要喝，因为苹果醋中的酸会损伤胃壁，给身体带来不适。喝苹果醋并不意味着直接喝苹果醋。因为苹果醋含有丰富的酸性物质，直接喝味道不是很好，而且对人体也有害。
应适量食用苹果醋
喝苹果醋要减肥，一定要掌握一定的方法和饮用量。通常成年人每次喝大约五毫升的苹果醋。将这些苹果醋加入 100 毫升热水中即可饮用。
当然，根据自己的喜好，也可以在里面加入适量的蜂蜜，这样口感会非常好。而且蜂蜜有润肠通便的作用，可以去除体内的脂肪，减肥的效果会非常好。
根据您的情况选择您的苹果醋饮食
喝苹果醋也很优雅。并非所有人都适合喝苹果醋。如果不考虑自己的适应能力，就无法减肥，甚至会危害人体健康。
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