夏天来了，又到了一年中的那个时候，又很热。冰淇淋是夏季非常受欢迎的小吃。清凉的味道可以轻松驱走炎热和无聊。夏天躺在空调房里吹着冷气，吃一块冰淇淋是一件超幸福的事情，但是很多女生担心吃完冰淇淋会长胖，觉得冰棒是很好的替代品，而且少吃奶油就够了，也就意味着热量少，所以很多女生夏天更喜欢吃冰棒。吃冰棒也会发胖吗？
<强> 1。吃冰棒——一天一根不会长胖
奶油冰淇淋总干物质不低于34%，脂肪含量不低于10%；脱脂乳固形物不得低于10%；蔗糖不应低于 15%。因此，据计算，每公斤产品的热值约为2000大卡（高档奶油冰淇淋2300大卡，牛奶冰淇淋1400大卡）。
根据以上数据，一般每个人每天吃50-150克冰淇淋，其热值只有100-300大卡，仅为人们每日膳食摄入量的1/10-1/15。按照现在的经济和消费水平，一般不会造成体“胖”的问题。因此，人们只要控制好每日的营养摄入标准，配合一定的工作和运动，就可以轻松享用香甜可口的冰淇淋。
<强> 2。吃冰棒——发胖是一种心理误区
很多人都有一种心理误区，认为吃冰棒会让你长胖，或者为了减肥而少吃，甚至不吃冰淇淋和奶制品。事实上，冰淇淋是一种营养价值很高的冷冻食品。吃冰淇淋在芬兰、美国、瑞典、英国、新西兰、意大利等国早已十分普遍，是家庭餐桌上不可缺少的甜点和休闲食品。
<强> 2。吃冰棒——营养丰富
冰棒中的牛奶蛋白是一种比较完整的蛋白质（包括氨基酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、赖氨酸，是人体每天必须补充的，缬氨酸、蛋氨酸等），其消化率96 %。除了产生热量的碳水化合物外，还含有促进乳汁发育所需的各种物质（如钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等），以及促进发育、调节生理功能、并保持渗透压和pH值。各种维生素如加入新鲜水果也含有维生素C。
<强> 4。吃冰棒——解暑健胃
由于口感宜人、细腻滑爽、清凉甘甜、颜色多样，雪棒不仅能帮助人体降温解暑、提供水分，还能为人体补充一些营养，所以在炎热的季节很受欢迎。夏天没胃口的时候，吃点冰棒是快速补充体力、降低体温的好方法。尤其是对孩子来说，是无法抗拒诱惑的。聪明的妈妈偶尔可以换个方式，在孩子不吃饭的时候，用冰淇淋代替饮食，这样也能吸收营养和热量。同时，绚丽的色彩让人胃口大开。
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