面包可以说是最方便、最简单的满足饥饿感的食物了。有些人可能不得不一天吃几次面包来帮助自己休克。事实上，面包的热量是比较高的，尤其是那些精心制作的面包和糕点。许多人喜欢吃它，但它含有大量的糖和淀粉。如果吃得太多，也会导致肥胖，特别是如果它含有黄油、黄油、起酥油等。这些面包的热量很高。
1.面包是高热量食物。因为味道好，感觉不浓，有的人可以一口气吃几个。即使是早餐，面包的热量也不容忽视。 2、面包除了含有大量的淀粉外，还含有油和蔗糖。淀粉在食用时会转化为糖。用于面包调味料的蔗糖除了卡路里外没有其他营养成分。而且含糖面包容易消化，吃不饱。如果只是吃一团白面，热量其实并不高。但是面包是用很多高热量、高脂肪的东西做成的，比如：奶油、黄油、起酥油。面包的热量高不是因为淀粉，而是因为脂肪。面包中高脂肪的代表包括油酥点心、甜甜圈、羊角面包、丹麦吐司和其他松散的分层面包。
3、热量较低的有法式面包、俄罗斯面包等硬皮面包。它们的卡路里含量与馒头相似。因为它们是用很少的糖和脂肪制成的，有些甚至添加了小麦和玉米等高纤维食物。
4. 不同种类的面包因材料和制作方法不同，添加的成分不同，所含热量也不同。即使是最常见的面包，包括所有添加的糖、油和奶粉，100 克面包也含有 400-500 卡路里的热量。花式软面包，如奶油面包，含有 10% 的脂肪和 15% 的糖。吐司面包含有更多的糖和脂肪。
吃面包会发胖吗？如果你经常吃，你会增加体重。想减肥的朋友尽量选择低热量的全麦面包或五谷面包。
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