矿泉水是否有益于身体健康，业界对此问题众说纷纭。有专家认为，矿泉水经过多道工序精制过滤，不会含有对人体有害的物质。持相反意见的专家认为，矿泉水确实不如天然水健康，千万不能多喝。那么，喝矿泉水会让人发胖吗？一起来了解一下矿泉水的营养。
矿泉水：不适合所有人
真正好的矿泉水富含人体所需的多种微量元素和矿物质。相对含量稳定，易被人体吸收利用，但不含人工添加的矿物质。根据国家标准，已开发矿泉水源必须检测54项水质指标，其中9项为边界指标，其中一项或多项必须符合要求。但不同企业生产的矿泉水所含矿物质的种类和含量不同，硬度也不同，但大多呈碱性。即使是健康、合格的天然矿泉水，也并非适合所有人。因为每个人需要不同种类和数量的微量元素。
纯净水：不宜长期饮用
一时间，纯净水很受欢迎，但近年来热量有所下降，有专家警告说，不适合长期饮用。
据相关资料显示，市场上销售的纯净水主要是不含矿物质的纯净水。李福星说，人们每天需要的10%的矿物质
-30% 来自水中的矿物质。缺乏矿物质很容易导致骨质疏松症。另一方面，纯水是弱酸性的。因此，酸性体质的人不宜长期饮用酸性水。他提醒，纯净水可以偶尔饮用，不适合作为日常饮用水长期饮用，尤其是儿童、老人、孕妇和在高温下工作的人。
那么，如何科学喝水来帮助减肥呢？
1. 起床后睡前喝1杯水
经常听说睡前不要喝水，否则会引起水肿，尤其是眼睛和脸部周围。事实上，在睡眠期间，我们的身体会出汗，而出汗促进减肥。
因此，睡前喝一杯水，不多也不少，可以保持新陈代谢处于良好状态，发挥更好的排汗效果。那么当你早上醒来时，你的身体就会处于缺水的状态。这时候应该喝1杯水来缓解脱水。注意，早晚不要加太多水，1杯就行了，以免对水分代谢功能造成过度负担。
2.洗澡加水
洗澡会大大提高全身的新陈代谢，出汗很多，所以这个时候加水最合适，可以加快全身体液的循环。
洗澡前喝1杯水。如果你在洗澡，或者洗澡时间接近20-30分钟，那么不妨在浴室里放一瓶开水，洗澡的时候不时加入500毫升的水。
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