面条其实是一种很好的食物，吃起来很顺滑，还有Q弹，尤其是对北方人来说，可以说是主食了。对于南方人来说，早餐经常吃面条，但一些上班族为了节省中午的午休时间，一般更喜欢吃面条。毕竟煮面是最快的煮法。那么中午经常吃面条，会不会长胖呢？
什么时候吃面条最好
1.中午吃面条
面条是富含碳水化合物的主食之一。它们不仅可以为人体提供足够的热量，还可以保证人体的日常机能。面条的吸水能力很强。 100克面条煮熟后，可以增重300克，这是因为这样可以更好地为人体提供良好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢？那是中午。早上要多选择优质蛋白质食物，晚上吃面条不易消化。中午吃面条不仅可以让你有饱腹感，还可以补充早上消化的热量和下午所需的能量。
2.热吃面条
我们都知道面条的吃法有很多种，从热面汤到加水的冷面。不过，为了避免对肠胃造成太大的刺激，最好还是吃些热乎乎的面条，这样更容易消化吸收，以免在胃里停留的时间过长。
面条会让你发胖吗？
吃面条会发胖吗？这是很多热控减肥MM都关心的话题。每100克面条含有：6克蛋白质、1克脂肪、35克碳水化合物，总热量约为160大卡。与其他高热量、高脂肪的食物相比，面条真的不是一种可以让人长胖的食物。但你还是要遵循适量的原则，每天摄入的卡路里要“与琐事较量”。
肌肉有助于控制热量和减肥
如果你想吃面条而不增加体重，那就选择面筋含量更高的面条。我们都知道不同的面条味道很不一样。一般来说，面条越多，其中的蛋白质就越多。因此，如果想在控热饮食期间保持身体健康，最好选择那些粘稠度较高的面条，以防止碳水化合物摄入过多。
微信扫码添加客服