众所周知，人到了老年，身体的免疫力往往会下降。那么，如何提高中老年人的免疫力呢？首先，中老年人有一个比较大的特点，就是容易出现失眠、焦虑等症状。为此，平时应该自娱自乐，保持好心情，以免产生更多的负面情绪。中老年人提高免疫力的方法除了保证精神愉悦外，还应注重饮食中蛋白质的摄入。适当的营养是确保身体健康的关键。其次，每天适当的泡脚也可以逐渐改善身体免疫力差的情况。多吃维生素和膳食纤维，可以更好地调节身体的免疫力，更有利于提高身体的免疫力。中老年人应尽量少吃腌制食品和油炸食品，提高免疫力。这些都是导致人们免疫力低下的重要原因。值得一提的是，很多中老年人退休后会学习一些太极拳和广场舞。这些看似轻松愉快的活动，其实更适合老年人。每天更好地放松身体，不仅可以有效提高免疫力，而且对改善老年人高血压、高血脂也有很多好处。
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