姚姥爷食疗养生膏方

荠菜包子馅的做法大全

荠菜风味非常独特,极其美味,营养价值很高。包子做的味道很好,饺子和包子都很好吃,趁热吃味道最好。

食物味道

这种馅料很好吃,风味独特。

材料

主料:小麦粉(600g)猪肉(肥瘦)(350g)荠菜(800g)

辅料:竹笋(60g)虾皮(25g)

调料:葱(15g)姜(10g)盐(6g)味精(3g)白糖(6g)酱油(35g)料酒(10g)碱(1g)猪油(精制)(25g)酵母(15g)

工艺

1、小葱和姜去皮洗净,切块备用;荠菜洗净,用沸水焯一下,放凉,切块,挤干水分,加入猪油,加适量精盐搅拌均匀;将新鲜竹笋切成约0.5厘米见方的竹笋丁;猪肉洗净,切成小块备用。

2. 将葱末、姜末、酱油、虾皮、精盐、糖、料酒、味精、水、肉丁、笋丁放入锅中,一起煮沸,然后用中火加热烧透,待腌料变稠冷却后,放入荠菜拌匀,即成馅。

3.将面粉和酵母混合在一起,用温水搅拌均匀,揉匀,面团发酵好后,加入适量烧碱,揉匀,分成大小均匀的面团,擀成圆皮,放入馅料在圆皮的中间,收边捏紧,捏成18-20个小褶,就是一个绿色的包子。

4. 将青包子放入抽屉,用热开水蒸熟,即可食用。

食谱营养

小麦粉:面粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,如钙、铁、磷、钾、镁等,具有滋补心肾、健肠、清热止渴的作用。 ,糖尿病,腹泻,痈肿,外伤出血和烧伤。

猪肉(肥瘦):猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸,并提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸,可改善缺铁性贫血;具有补肾养血、滋阴润燥之功效。但由于猪肉中胆固醇含量高,肥胖者和高血脂者不宜多食。

荠菜:荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强人体免疫功能。还可降血脂、降血压、健胃消食、治疗干眼症、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等。

竹笋:竹笋富含B族维生素和烟酸等标志性营养素。它们具有低脂肪、低糖和更多膳食纤维的特点。它们可以吸收大量的油来增加味道。所以,如果肥胖的人经常吃竹笋,每顿饭吃的脂肪都会被它吸收,减少胃肠黏膜对脂肪的吸收和堆积,从而达到减肥的目的。而且,竹笋还含有大量的纤维素,不仅可以促进肠道蠕动,消除积食,防止便秘,而且对于肥胖者来说也是很好的减肥产品,可以减少与高脂肪有关的疾病。此外,由于竹笋中含有丰富的烟酸、膳食纤维等,可促进肠道蠕动,帮助消化,消除积食,预防便秘,对预防消化道肿瘤有一定的作用。

虾:虾富含蛋白质和矿物质,尤其是钙,素有“钙库”之称,是缺钙者补钙的最佳途径。虾中含有丰富的镁,能很好地保护心血管系统,对预防动脉硬化、高血压和心肌梗塞有一定的作用。小虾还有镇静作用,常用于治疗神经衰弱和植物神经功能障碍。老年人常吃小虾,可预防自身缺钙引起的骨质疏松;老人的饭菜里放一些小虾,有利于增进食欲,增强体质。




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