想要变瘦，那么爱美的女性需要付出不小的代价。比如想通过运动减肥，就必须每天做运动，如果想通过节食减肥，就需要选择对的有减肥效果的食物或饮料。现在有传言说喝黑咖啡可以减肥。那么，喝黑咖啡真的可以减肥吗？
黑咖啡真的能帮助你减肥吗？
很多女生习惯早起喝杯黑咖啡，不仅可以提神醒脑，还含有咖啡因利尿，改善水肿，让你“看起来不那么胖”。
但喝黑咖啡减肥并不是天方夜谭。一杯100克黑咖啡的热量只有2.55大卡，但其中所含的咖啡因却能提高人体3-4%的新陈代谢。在咖啡因的作用下，a一方面可以加速脂肪的溶解，另一方面会抑制你的部分食欲，从而达到“黑咖啡可以减肥”的目的。
黑咖啡有什么减肥作用？
哈佛大学以“咖啡能减肥”为题进行了长达12年的研究。结果表明，如果没有健康的饮食和锻炼，只喝黑咖啡的人只比不喝黑咖啡的人轻不到 1 磅。所以如果你想通过喝黑咖啡来减肥，那就请告别芝士蛋糕，一顿丰盛的周末午餐，大鱼大肉，然后动动你的腿。
如何饮用才能发挥最大功效？
热咖啡比冰咖啡更有效。热咖啡可以刺激胃部分泌胃酸，防止脂肪在体内堆积，帮助你更快地燃烧卡路里。
饭后30分钟至1小时内，一杯浓黑咖啡，不仅能舒缓紧张的工作情绪，还能让你重新振作起来迎接工作中的更多挑战，还能有效分解午餐摄入的脂肪。有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。
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