妈妈们产后容易出现奶水不足的情况。长期缺奶很容易影响宝宝的正常哺乳。木瓜和猪蹄是日常生活中很常见的食物。猪蹄木瓜汤有哺乳的作用。它还含有丰富的维生素和胶原蛋白，食用后可以起到牛奶的作用。方法也很简单，很好吃。
猪蹄木瓜奶汤的做法
材料
猪脚、花生、木瓜、矿泉水、配料：盐、姜、葱
实践
1.木瓜去籽去皮，洗净切块；将花生浸泡在水中约1小时，洗净沥干。
2. 将猪脚和花生放入锅中，倒入矿泉水，压高压锅15-20分钟。压好后捞出浮油，将汤倒入砂锅中。
3. 加入木瓜，小火煮至熟，加入洋葱和盐。
哺乳期或哺乳初期，母亲完全没有奶水；或乳汁稀少，乳房不胀；或者母乳喂养开始正常，由于发烧或情绪受伤，奶水突然减少，导致无法为孩子提供正常的奶水。这时，妈妈要合理饮食，促进泌乳。
木瓜猪蹄汤中，汤中的猪蹄富含蛋白质，其中大部分是胶原蛋白和弹性蛋白。实践证明，很多妈妈在奶水不足的时候喝一碗温热的木瓜猪蹄汤，可以起到很好的哺乳作用。所以，如果家里有奶水不足的妈妈，不妨试试为她做一碗美味的木瓜猪蹄汤
吃木瓜炖猪蹄可以促进泌乳
木瓜又名长寿果、芒果、懒人果等，富含多种蛋白质和氨基酸，还含有能消化蛋白质的成分，是很好的生果。中医认为，木瓜性温酸，入肝脾经，其主要功能是平肝胃、利湿舒筋，也可与猪蹄合用，促进产后泌乳。具体做法如下：猪蹄200克左右，半熟鲜木瓜300克，精盐1克，味精1克。木瓜去皮切小块，猪脚洗净切小块。 1000毫升水烧开后加入猪脚，20分钟后加入盐和木瓜，再过20分钟加入味精。猪蹄木瓜汤，每日一次。
另外，如果总感觉腰膝酸软，也可以用木瓜。具体做法是：鲜木瓜200克、香菇100克、鸡肉250克、精盐1.5克、味精1克、花生油30克。木瓜去皮，切成方块，蘑菇和鸡肉切成方块。待锅热油热8分钟，放入鸡块翻炒，加水（约1200毫升），香菇，精盐，煮30分钟，加入木瓜，煮沸后加入味精和服务。
值得注意的是，木瓜含糖量高，不适合糖尿病和糖耐量受损患者使用上述偏方。此外，木瓜的选择也有讲究。一个好的木瓜应该有一个鼓起来的肚子，表面有斑点，颜色只是黄色，摸起来不是很柔软。新鲜采摘的木瓜，瓜蒂也会渗出牛奶般的汁液。
木瓜猪蹄汤介绍
1、原料：木瓜半个、猪蹄一根、红枣6个、姜片、小葱1个（打结）、盐。做法： 1、红枣洗净备用。 2. 木瓜和种子去皮，洗净，切成大块。 3.锅里放水，加少许料酒（去异味），猪蹄焯水，洗净备用。 4.砂锅里放水，把猪蹄、红枣、姜片、小葱放在一起。 5. 用大火煮沸。如果有泡沫，用勺子撇去泡沫。 6. 转小火煮约1.5小时，加入木瓜，煮约30分钟。关火前5分钟加盐。
2、原料：猪蹄1条，青木瓜1条，红枣少许，盐少许。做法： 1、青木瓜去籽去皮，洗净切块。红枣洗净去核备用。猪蹄用于烫漂。锅里放水，把所有材料放在一起。 2. 用大火煮沸。如果有泡沫，用勺子撇去泡沫。然后开小火慢煮1.5小时左右。关火前5分钟加盐，即可享用丰胸增色汤。
木瓜酵素对乳腺发育非常有帮助，对促奶有显着效果。缺奶的女性可以增加奶水。丰胸最好用青木瓜，因为木瓜性温，不冷不干，里面的营养成分很容易被皮肤吸收，尤其是润肺的作用。
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