相信大部分人都吃过杨梅，尤其是春夏初夏，杨梅成熟的时候。这个季节的杨梅味道很香，对健康有很多好处，比如促进消化，增强人的食欲。还有消暑生津的功效。另外，杨梅还有抗癌抗癌的功效，那么吃杨梅能帮助降血糖吗？
杨梅能降血糖吗？
杨梅有生津止渴、健脾开胃的功效，多食不仅不伤脾胃，还具有解毒散寒之功效。 《本草纲目》记载，“杨梅能止渴，调和五脏，清胃，去烦躁口臭。”杨梅的果、核、根、皮均可入药，性平无毒。坑能治脚气，根能止血理气；树皮可治跌打损伤、消肿止痛等。杨梅泡白酒，盛夏时节，吃起来神清气爽，清热解腻。腹泻时服杨梅，熬浓汤止泻，有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、消暑、生津止咳、助消化、防寒、止泻、利尿、防治霍乱等药用功能。
糖尿病人要适当吃杨梅，因为这些水果中含有较多的果胶，可以改善胰岛素的分泌，有降血糖的作用。糖尿病患者的正确做法是均衡饮食。即在控制总热量的前提下，尽可能做到五谷杂粮、肉类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等品种相同。水果的选择应选择含糖量低的水果，如柚子、猕猴桃、草莓、杨梅等。
杨梅果肉富含糖分和酸，富含纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和对人体有益的8种氨基酸。果实中钙、磷、铁的含量是其他水果的10倍以上。
每100克杨梅可食部分82%、水分92克、能量117 kJ、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物6.7克、膳食纤维1克、灰分0.3克、维生素A 7毫克、胡萝卜素40毫克、维生素B10 0.01 微克，维生素 B20.05 毫克，烟酸 0.3 毫克，维生素 C 9 毫克，维生素 E 0.81 毫克，钙 14 毫克，磷 8 毫克，钾 149 毫克，钠 0.7 毫克，镁 10 毫克，铁 1 毫克，锌 0.14毫克，硒 0.31 毫克，铜 0.02 毫克，锰 0.72 毫克。
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