相信大家都吃过牛奶燕麦片。一般早上上班迟到的，可以泡一杯这个。它的营养价值非常高，补充了大量的能量。早上喝一杯牛奶燕麦片，立马就有保肚的感觉。他的热量并不是特别高，所以是比较适合大众食用的食物。它简单方便，有很多方法可以做到。但是，早餐牛奶燕麦片的营养价值测量方法是什么，才能保护它的美味，保护它的营养价值呢？
① 做法：材料：燕麦片5勺，纯牛奶200ml
1.取出燕麦片
2. 煮牛奶
3.将牛奶倒入燕麦中，搅拌均匀
②功能：燕麦片由燕麦粒碾压而成，呈扁平状，直径约相当于大豆粒，形状完整。
燕麦的作用： 1、燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用对中老年人的主要威胁心脑血管疾病有一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖和减肥作用；
3、燕麦有清大便的作用。很多老年人大便干燥，容易引发脑血管意外。燕麦可以解除便秘的烦恼；
4、还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。是很好的钙补充剂；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。
③牛奶的作用：补虚损，益肺胃，生津润肠，用于久病，气血两虚，营养不良，噎膈，恶心，胃十二指肠溃疡，口渴和便秘。
④ 在上述所有功能的基础上，燕麦和牛奶还有助于人体更好地吸收和消化其中的营养。
⑤功效：功效：牛奶是一种理想的补品，睡前喝一杯可以催眠。燕麦不仅能安神，还能润肺通便，预防产后便秘
微信扫码添加客服