在日常生活中，一些生过孩子的女性总是为奶水的问题而苦恼。奶水太少意味着宝宝吃不饱。总是吃奶粉或者混喂比较麻烦，一个人容易上火。二是增加抚养孩子的成本，这对普通家庭来说负担太重了。其实如果奶水不足，可以多吃一些可以母乳喂养的食物，比如花生蛋奶汤。
如何用牛奶制作花生鸡蛋汤：
燕麦牛奶鸡蛋花生汤
材料：燕麦30克，牛奶250克，鸡蛋1个，葡萄干适量，花生适量，大枣1个。
实践：
1. 将燕麦片洗净备用。
2.储备花生、葡萄干、大枣。
3. 鸡蛋打散，牛奶备用。
4. 锅中加入适量的水，将燕麦煮沸。
5. 加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。
6.倒入打好的鸡蛋。
7、煮沸后即可食用。
如何用牛奶制作花生鸡蛋汤：
鸡蛋花生炖猪手汤
材料：猪脚半只，鸡蛋5个，花生150克，生姜1片，豆瓣酱一勺，大葱2个，生抽适量。
实践：
1.准备好所需的材料，花生提前膨胀。
2. 将猪脚焯一下，去除异味。
3.鸡蛋也煮熟去皮备用。
4.姜片和大蒜准备好。
5. 热锅烧热油，加入姜、蒜和葱爆香。
6. 倒入猪脚翻炒2分钟。
7. 放入豆瓣酱和酱油翻炒，加点料酒醒。
8.倒入开水，然后放入花生蛋。
9. 加盐。
10. 倒入电饭煲煮汤。
11. 炖一个小时左右，加入一些小葱调味。
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