香蕉奶的营养价值是非常丰富的，大家应该都挺清楚的，但是很多人不知道具体的效果，其实这种牛奶晚上服用效果会更显着，尤其是睡觉前，可以达到调节睡眠的效果，让你不再失眠多梦，提高睡眠质量，同时也促进了睡眠时身体对钙的吸收。
营养价值
香蕉是高热量水果。据分析，每100克果肉的热值达到91大卡。香蕉在一些热带地区也被用作主食。香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，可以放松肌肉。经常在压力下工作的朋友可以多吃点。
香蕉果肉甘甜爽滑，是最受欢迎的水果之一。欧洲人称其为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁症。在香蕉的基础上，还出现了创意文化水果，帮助人们创造幸福。 [7] 而且香蕉也是女士们最喜欢的减肥水果。香蕉也被称为“智慧果实”。相传释迦牟尼佛因吃香蕉而获得智慧。香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量的纤维。它们是很好的营养食品。每100克香蕉果肉含糖15%以上、酸0.2-0.3%、蛋白质1.5%，富含磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C 24毫克。还含有果胶、多种酶和微量元素。
香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。镁具有减轻疲劳的作用。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻心理压力，缓解抑郁症，快乐的创意文化果实就是受此启发。睡前吃一根香蕉有镇静作用。荷兰科学家认为，最符合营养标准、能让人脸上露出笑容的水果是香蕉。
香蕉中所含的维生素A，能增强抗病能力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体的正常生长发育。香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补等作用。香蕉易消化吸收，从儿童到老人都可以放心食用，营养均衡。
医疗价值
化学成分：果实含淀粉0.5%、蛋白质1.3%、脂肪0.6%、糖11%、灰分1%、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含有少量血清素、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶子含有少量的单宁和11.55%的纤维素。
功能与主治：清热解毒，利尿消肿，安胎。 [8]
全草：用于乙型脑炎、白带、胎动不安；外用治疗痈肿疔疮肿毒，丹毒，中耳炎。 [8]
香蕉皮或香蕉茎：高血压。 [8]
用法用量：鲜品50-200克。外用适量，鲜品捣敷或捣汁敷患处。要治疗中耳炎，请取茎汁并滴耳。
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