方便面确实给人们带来了很大的方便，尤其是出门在外、不想吃饭、身体懒散的时候，方便面可以解决我们的饥饿感。当然，也有一些朋友特别喜欢吃干泡面，那么这种行为会不会让身体发胖呢？事实上，方便面是热量极高的油炸食品。因此，干食比煮食更容易。 ！
吃方便面会发胖吗？
干吃方便面会发胖。
油炸方便面的脂肪含量一般在20%以上，热量极高，加工过程中营养流失严重。它是一种极其不健康的高热量垃圾食品。干吃比用水煮更容易发胖。
原因一：干吃水分少，饱腹感低，容易吃太多；
原因2：煮熟后会流出一些脂肪，热量比干粮略有减少。
干泡面的热量是多少
卡路里：472 kcal/100g；
营养成分：碳水化合物：61.60g，脂肪 21.10g，蛋白质 9.5g；
一包干泡面重约80克，也就是378卡路里。
怎样吃方便面才不会长胖
将其煮沸两次，然后与绿色蔬菜一起食用。半小时后，可以喝一杯酸奶，促进排毒减脂。
实践：
1、水烧开后，加入一半方便面（约50克）煮1-2分钟，7-8分钟后面条熟，然后沥干水分；
2、再次烧开水，将100克青菜和方便面一起放入锅中，加入少量盐、鲜面条等，青菜煮熟即可捞出；
3. 放入碗中，撒上葱花。
注意力！不要将调理剂放入方便面包装内，也不要添加额外的食用油。
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