随着工作压力越来越大，很多人早上都没有时间吃早餐，但这对身体是非常不利的，所以很多人选择速食，速食燕麦是我们经常看到的。即食燕麦片也可以称为免煮燕麦片。它只需要在热水中冲泡两三分钟即可食用，但在热水中冲泡并没有那么美味。那么速溶燕麦片有哪些吃法呢？ ?
<强> 1。水果牛奶燕麦片
这款水果牛奶燕麦片在自制牛奶燕麦片的基础上添加了对人体生长有益的香蕉和苹果，两者都有助于提高免疫力。牛奶和燕麦可以为人体补充钙质，味道鲜美，营养丰富。
材料：即食燕麦2汤匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2个、葡萄干少许。
如何：将适量的燕麦片倒入杯中。用半杯热水冲泡燕麦片。将新鲜牛奶加入燕麦片中，搅拌均匀。将苹果和香蕉切片以备后用。在牛奶燕麦片中加入香蕉、苹果和葡萄干即可食用。
<强> 2。五颜六色的蔬菜燕麦片
这种五颜六色的蔬菜燕麦片是专门为儿童定制的。材料中加入了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配燕麦和鸡蛋。这个小蛋糕很有营养。孩子们吃它早上你会精神抖擞！
材料：三汤匙即食燕麦片，一个鸡蛋，半个胡萝卜，三个芦笋，盐和胡椒。
做法：将胡萝卜去皮切片，芦笋洗净，锅内加水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，焯烫后切块。将鸡蛋打散，与切碎的胡萝卜和芦笋一起加入燕麦片中，加入少许盐和胡椒粉，搅拌成浓稠的糊状物。平底锅烧热油，用勺子舀一大勺彩色蔬菜燕麦糊，放入锅中，用勺子压成小蛋糕状。中火煎至两面金黄，然后用厨房纸巾吸去薄饼上多余的油。盛在盘子上，淋上您最喜欢的酱汁，如番茄酱、沙拉酱或糖醋酱。
<强> 3。枸杞玉米七彩汤
此粥具有补肝明目、补肾壮阳、健脾胃、补血补虚的作用。玉米含有丰富的膳食纤维，适当食用可促进肠蠕动，及时排除人体毒素。枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等保健必需营养素。
材料：新鲜玉米200克，枸杞10克，燕麦30克，豌豆（煮熟）20克，菠萝50克，白糖适量。
做法：将枸杞洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁；将玉米粒和豌豆洗净；锅中加入适量水，加入玉米粒和香豌豆煮；加入燕麦、枸杞、胡萝卜、糖，煮约5分钟；出锅后加入菠萝丁。
<强> 4。燕麦牛奶布丁
燕麦具有益肝胃、美容皮肤等作用。燕麦片还具有抗菌和抗氧化特性。燕麦牛奶布丁是美容的好甜点。
材料：燕麦100克，鲜牛奶400克，鸡蛋5个，白糖100克，葡萄干100克。
做法：将200克鲜奶煮沸，倒入燕麦片中，搅拌均匀。将剩下的鲜牛奶轻轻加热，将蛋清糖放入加热后的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入燕麦牛奶混合物中搅拌两次，将100克葡萄干全部放入将容器放入电饭煲中蒸10分钟，取出即可食用。
<强> 5。南瓜牛奶燕麦片
南瓜是一种很好的健康食品。它含有大量对人体有益的营养物质，但蛋白质含量却很低。加入适量的牛奶和燕麦，不仅大大优化了它的营养价值，还增加了奶香的点缀。 ，适口性更好，从而达到锦上添花。
材料：燕麦1/2杯、水1/2杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐少许、胡椒粉，还有一点清汤。
做法： 洋葱和培根切丝，炒一会，倒入水，加入南瓜肉，煮至南瓜变软。然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟，加盐、胡椒粉、清汤调味。
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