现在的维生素E还是人体内必需的物质，尤其是能起到很好的作用，所以很多人的身体都不能缺少这种物质，当然现在有维生素E了。不过还是多吃几片比较好每天一粒维生素E。用法和用量是什么？最好每天服用几粒维生素 E 胶囊。维生素E是一种脂溶性维生素。进入人体内后可水解成生育酚，它是一种抗氧化成分，能帮助人清除体内自由基，延缓身体衰老，特别是提高女性的雌激素水平，并能进一步改善血液循环和美白皮肤。一般来说，建议每天服用一到两粒胶囊。当然，由于品牌不同，产品的用量还是有区别的。每日推荐剂量为100至200毫克，但最大剂量不应超过400毫克，也不应过量服用。只有适度食用才能保证其健康益处。最好每天服用几粒维生素 E 胶囊。最好按照上述的服用方式来理解。但也要注意，维生素E不能长期大量服用，因为这种物质一旦在体内过量，就会直接影响到人的健康。
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