姚姥爷食疗养生膏方

香锅烤鱼的做法

香锅烤鱼是日常生活中很受欢迎的一道菜。它不仅香香可口,而且营养价值非常高。它的制备方法因地而异,但大同小异。只需准备所需的成分和工具。然后按照给出的步骤一步一步来,就可以轻松制作了,想学习的朋友可以自己尝试一下。

1

准备配菜,将花椰菜、木耳、豆腐皮切成长条,将莲藕和土豆切成两半,切片。 (干锅小菜可以放任何喜欢的菜,合适的菜有魔芋丝、腐竹、芹菜、鹌鹑蛋、金针菇等)

2

准备配菜,香菜、鱼腥草切长条,洋葱切条,胡椒粉切段

3

准备香锅底、香叶、八角、孜然、干辣椒、豆瓣酱、油辣椒、花椒。量可以根据自己的口味调整

4

准备最后的调料:炒芝麻、炒花生碎、韭菜

5

罗非鱼(其他鱼喜欢吃也可以),切平,用料酒、蒸鱼酱油、十三香、盐、辣椒粉、胡椒粉、孜然粉腌制半小时

6

在烤盘上铺上锡纸,放入姜片、洋葱、鱼腥草,淋上花生油

7

把腌好的鱼放在上面,刷上油,上下210度的烤箱烤半小时(每个烤箱的实际温度不同,根据实际情况调整,直到鱼干透可以在鱼身上加水以使其易于品尝。是的,我忘记了...)

8

炒锅烧热油,将一碗调味料倒入小火中炒香。 (可以多放油)

9

不要炒干辣椒

10

将不易煮熟的蔬菜先放入翻炒,如花椰菜、土豆、藕片。

11

翻炒至7熟,加入豆腐皮、木耳、小香肠

12

加入辣椒段、生抽、盐(不要太多,因为豆沙已经有咸味了)。搅拌均匀后加一碗水,水开后继续翻炒两分钟(如果只吃香锅不煮鱼,就不用加水了,加水为后来烤鱼)

13

把炸好的香锅和汤一起放在烤鱼上(小香肠太干没味道,所以我把它留在锅里),放入烤箱,210度继续烤15分钟。

最后一步

烤好后取出,撒上葱、芝麻、花生碎、香菜。开始吃




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