五谷豆浆是很多人一定喜欢的一种豆浆，因为五谷豆浆很多都是粗粮，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，还有一些抗癌抗癌的功效。对身体更有保健作用的物质。显然，方法比较简单，使用的成分也比较多。当然，你不应该选择太多。可以准备五六个样品，然后加入红枣、枸杞或冰糖，这样口感会更好。
如何让豆浆好吃
【五谷豆浆的制作】 【配料】红豆20克，黑豆20克，小豆20克，薏米20克，核桃仁20克，花生仁20克，适量糖。花生仁用清水浸泡6小时，洗净备用； 2、将泡好的豆子、薏仁、花生仁、核桃仁放入豆浆机； 3、然后加足量的水； 4.启动豆浆机按钮，煮20分钟即可煮熟； 5、将煮好的豆浆倒出，加适量白糖调味即可饮用。
【五谷豆浆制作小贴士】1.由于蛋白质含量高，常温下容易变质。建议2小时内喝完新鲜豆浆。 2.糖的多少看个人口味，也可以不加。
这里介绍一下全麦豆浆的成分和制作方法。除了全麦豆浆，还可以在豆浆中加入核桃、花生等，味道同样鲜美。
豆浆的好处
<强> 1。加强你的身体。 每百克豆浆中含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克，以及维生素、核黄素等。有利于增强体质。
<强> 2。预防糖尿病。 豆浆中含有大量的纤维素，可以有效防止糖分的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病。是糖尿病患者不可缺少的日常食品。
<强> 3。预防和治疗高血压。 豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁是强效的抗盐、抗钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能适当控制体内钠的含量，不仅可以预防高血压，还可以治疗高血压。
<强> 4。预防和治疗冠心病。 豆浆中所含的豆甾醇和钾、镁、钙能增强心血管系统的兴奋性，改善心血管系统的营养，降低胆固醇，促进血液流动，预防血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。
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