五谷杂粮粉是人们日常生活中喜爱的一种食品。它不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。抑制五谷杂粮粉非常简单易学，而且做法也很多，只要准备好自己喜欢的五谷杂粮，然后按照给出的步骤，一步一步做好就可以了。想学的朋友可以试一试，相信一定能做出好吃的全麦面粉。
(1) 如何制作全麦面粉？ 1。将所有准备好的原料清洗干净，分别放入单独的锅中（锅的大小取决于你有多少原料）。
2. 清洗干净的炒锅烧热后，将黑豆倒入炒锅中慢火翻炒至熟。
3.将黑米倒入锅中，小火慢炒，炒至表面开花，尝一尝，熟了。黑米的油炸时间有点长，黑米很难炒。
4、最好将玉米片放入烤盘，送入预热好的烤箱10度烤20分钟。烤出来的玉米片非常香脆。
5.将小麦和红豆倒入锅中，分别煎炸。你必须单独品尝它们，它们非常脆。
6.待所有炒料凉脆后，搅拌均匀（喜欢甜味的可以放点冰糖），最后放入研磨机磨成细粉。
（2）五谷杂粮的营养价值1．小米
小米能补肾健胃，清热养虚，安神健胃。小米含有丰富的色氨酸，很容易被人吸收。色氨酸能促进血清素的分泌，是一种很好的睡眠和健胃食物。
2. 高粱
高粱能温肠、止霍乱、利小便、健脾利中、行气清胃。高粱对小儿消化不良和成人脾胃气虚有显着的治疗作用，对强身健体有很好的效果。
3. 大麦
薏米能清热强身，健脾益肺，止泻胃，消肿，缓解肠胃轻度炎症。大麦适合脚气和水肿的人。它还可以改善粉刺、淡化黑斑、雀斑和粗糙的皮肤。
四、芡实
芡实可补脾益肾，收敛止泻，镇痛镇静，缓解腹泻、神经痛、风湿、骨痛、膝痛等症状。芡实还可以健脾胃，健脾生血，使人耳目明目，美容皮肤，延缓衰老。
5.荞麦
荞麦能补元气，开胃扩肠，清热解毒。荞麦临床用于防治高血压、中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含的大亚油酸可降低体内胆固醇和血脂。
微信扫码添加客服