每个人都想拥有苗条苗条的身材，但是我们都知道有些人会因为各种原因变得肥胖，而肥胖又容易受到一些疾病的影响，所以要了解科学的减肥方法，喝荷叶茶其实，减肥效果比较好，但要想达到更理想的减肥效果，就必须掌握浓茶的技巧。
<强> 1。荷叶茶减肥秘诀
1.一定是浓茶，二茶没有效果，虽然可以冲泡多少次，只要能冲泡出颜色就行。但除了第一个泡沫之外，其他的不太可能有减肥效果。一小包荷叶茶就可以做成一个茶杯。
2、基本上一天可以做3-4包，分3-4次喝。有便秘症状的人第一周可以每天喝4包，分4次喝。光滑的大便更有利于减肥。最好在饭前空腹饮用。
3、喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃肉多、油腻的食物。
4、另外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯中，将开水倒在上面，然后喝掉。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且即使茶凉了，它的效果也不会改变，所以夏天凉凉后喝，口感更好。
二、练习
材料：陈皮500克，鲜荷叶100片，生薏仁1000克，生山楂。
制备方法： 将夏季采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晒干。陈皮、山楂、薏仁研成细粉，与荷叶拌匀，分100袋，每日1袋，以开水冲泡，连服100天。
<强> 3。功效：健脾降脂，化痰利湿。
适合：适合想减肥的人。但要注意荷叶的性质和体质的不足（经常感到虚弱易疲劳，面色苍白，嘴唇苍白，怕冷，怕风，手脚冰凉，喜欢喝热饮，吃热饮食，经常腹泻，尿频，色泽苍白，月常晚，血块多，舌色淡红。）不适合经期、哺乳期、更年期妇女食用。夏季采集的新鲜荷叶比较合适。这种茶是每天 1 袋。喝完后，你可以重新装满水，第二天再喝一袋。也可以做成粥。
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