姚姥爷食疗养生膏方

怎么做鲫鱼汤最有营养

在煮鲫鱼汤的时候,大家都希望能有更好的口感,有利于营养的补充。因此,在烹制鲫鱼汤时,还应注意各种配料的搭配。比如煮鲫鱼汤的时候,可以适当放一些金针菇、枸杞等食材,可以增加营养或者放一些豆腐补充蛋白质。

鲫鱼汤的做法1

鲫鱼1条,金针菇250克,枸杞子10粒,葱适量,小葱适量,生姜适量。

1、鲫鱼去鳃并清理干净,用刀在鱼身两侧各做3个切口。

2. 入油炸至两面金黄。取出并放在一边。

3. 将鱼放入砂锅或汤锅中,加入适量的水,至少盖过鱼。加入料酒、盐、葱、姜片。煮沸并盖上盖子烹饪。

4. 锅烧开后,加入枸杞子,小火煮20分钟。

5. 20分钟后,加入金针菇。

6. 5分钟后即可出锅,撒上葱花装饰,美味完成。

鲫鱼汤做法二

嫩豆腐一大块、鲫鱼一块、洋葱、油适量、盐适量。

1、鲫鱼的内脏清洗干净(让鱼档帮忙处理),用清水冲洗干净血迹,鱼身抹上适量盐腌制15分钟,待用。

2. 将嫩豆腐用水轻轻过一下,然后切成小块,在水中浸泡10分钟以去除豆腥味,待用。

3、锅烧热,倒入适量油,将油抹上姜片,将鲫鱼小火慢煎至两面金黄。

4.把火调到最大,加适量水烧开,倒入软豆腐再次烧开,转中小火煮20分钟左右,加入适量盐和葱花.




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