墨鱼是一种营养价值很高的海鲜。对补肾壮阳有很好的效果。还能养血养胃。白萝卜富含维生素，增强免疫力。墨鱼和白萝卜配鸡肉。用骷髅做的食物真的很有营养又好吃。做墨鱼干的话，一定要先泡水，把白萝卜切均匀。墨鱼补肾？接下来让我们看看。
我。成分
鸡骨架（排骨）250g，墨鱼干100g，白萝卜400g，姜50g，盐5g。
两个。步骤
1、鸡架洗净，用水焯去血水，待用；取出晒干的墨鱼，适量洗净。
2、白萝卜去皮，切成大小一样的条；将干墨鱼切成小块；将姜切成薄片备用；
3、将准备好的材料全部放入干净的高压锅中，加水，以小于材料的为准。如果你习惯了，你可以添加更多。当火烧到煤气阀没气的程度时，把火关小。
4、小火20分钟后，放气后，开机，加盐。
三。备注
1 墨鱼干的制作方法有很多种。如果你想炒它，你必须先把它浸泡在水里。
2白萝卜一定要切成同样大小，否则会影响口感。
3.盐与水的比例仅供参考。如果加水，同时增加盐的量。
四。营养价值
墨鱼是一种营养丰富的美味海鲜。每百克墨鱼肉含有13克蛋白质、0.7克脂肪、1.4克碳水化合物、64卡路里、14毫克钙、0.6毫克铁、0.01毫克硫胺素、0.06毫克核黄素和1毫克烟酸。其中所含的多肽具有抗病毒和抗辐射作用。
1、墨鱼中的墨汁中含有一种粘多糖，已证实对小鼠有一定的抑瘤作用。
2、墨鱼含有丰富的钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
3、墨鱼除了富含人体所需的蛋白质和氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可以抑制血液中胆固醇的含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。
4、墨鱼每100克肉中含有13克蛋白质和0.7克脂肪。是一种高蛋白、低脂肪的滋补食品。值得一提的是，它是女性塑造和保养肌肤的理想保健食品。
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